你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。听起来，你正处于一个非常困难和复杂的情感状态中，特别是因为距离、沟通的断裂以及对未来的不确定感。你提到在一次家庭琐事中发生了争执，这导致了他提出离婚的威胁，也让你感到非常焦虑和无助。 我想了解一下，你觉得在这段关系中，最令你感到困扰或者难以释怀的是什么？比如，是关于信任、沟通、还是对未来的担忧？另外，你提到自己有时脾气冲动，这是否也是你希望改善的一部分？在面对他的冷淡和威胁时，你的内心是怎样的感受呢？ 我也想知道，你平时是如何与他保持联系的？除了电话之外，还有其他方式可以尝试沟通吗？或者，是否有一些共同点或者过去美好的回忆，可以作为重新连接的桥梁？ 请相信，无论目前情况多么艰难，都有可能找到一些新的理解和解决办法。你的关心和努力是非常宝贵的，也许我们可以一起探索一些应对策略，让你在这个过程中感受到更多的支持和力量。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你目前面对的婚姻危机确实令人感到焦虑和无助，但请相信，通过一些有效的心理调适策略，你可以更好地应对当前的困境，改善自身的情绪状态，也为未来的沟通提供基础。 首先，你的情绪反应非常正常。在家庭关系紧张时，冲动、愤怒或焦虑都是常见的反应。认知行为疗法（CBT）告诉我们，情绪和行为受到我们的认知影响。试着在情绪激动时，暂停一下，深呼吸几次，将注意力集中在当下，这可以帮助缓解冲动。 其次，建议你尝试练习正念冥想。每天花几分钟时间，专注于自己的呼吸或身体感受。当你感到焦虑或愤怒时，可以用正念来观察这些情绪，而不是被它们牵着走。这有助于增强自我控制力，让你在面对冲突时更冷静、更理性。 另外，沟通技巧也非常重要。你可以尝试用“我觉得……”的句式表达自己的感受，而不是指责对方。例如：“我很难过，因为我们之间没有联系，我真的很在乎你。” 这样可以减少对方的防御心理，有助于开启建设性的对话。 关于你提到他威胁离婚和财务问题，这可能是一种情绪化的表达方式，也许是他在压力下的一种宣泄。建议你不要过度反应，而是保持冷静，试图理解他的感受，同时也表达你的关心和需求。如果双方都能保持冷静，寻求专业婚姻咨询可能会带来帮助。 最后，不要忘了照顾自己。保持规律的作息、健康的饮食和适度运动，有助于稳定情绪。同时，也可以寻找朋友或家人的支持，不必孤单面对。 如果觉得情绪难以控制或者压力太大，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能为你量身定制应对策略，更好地支持你渡过难关。 相信你有力量去改善局势，也希望你能善待自己，为自己和孩子创造一个更加温暖、稳定的环境。如需进一步指导，我随时在这里陪伴你。

你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。这种远距离的婚姻关系确实会带来很多压力和不安，尤其在沟通出现障碍、情绪激烈时，更容易让双方感到孤独和无助。 从你的描述来看，你们之间似乎存在一些沟通上的问题。比如关于家庭责任、经济控制以及情绪反应，这些都是很重要的线索。你提到在家务事上发生了争执，也提到他以离婚威胁你，这可能反映出你们之间的信任和安全感受到了一定的冲击。 我想了解一下，你和他的关系中，是否还有其他曾经让你感到温暖或支持的时刻？在你成长的家庭中，父母是如何相处的？他们的关系是否影响了你对婚姻和亲密关系的看法？ 另外，面对他的冷淡和威胁，你的内心有什么样的感受呢？是害怕、愤怒、还是无助？这些情绪背后，是否也有一些未被表达或被压抑的需求？ 我建议你可以试着找时间静下心来，思考一下自己真正希望从这段关系中得到什么，同时也要关注自己的情绪变化。你是否愿意尝试与他进行一次平静而坦诚的沟通？如果觉得困难，我们可以探讨一些有效的沟通策略。 当然，维护自己和孩子的幸福是最重要的。你有没有考虑过寻求专业心理咨询的帮助，让自己更好地理解自己的情绪，并找到应对压力的方法？ 请相信，无论目前情况多么复杂，你都不是孤单一人。愿意倾听和陪伴你，帮助你找到内心的平衡和力量。你觉得怎样开始这个过程比较合适呢？