你好，非常感谢你愿意分享你的心情，这需要很大的勇气。你的描述让我感受到你内心的冲突、愤怒和无助，也体现出你对自己情绪的敏感和担忧。其实，你的情况并不意味着你有“心理问题”，而是说明你正经历一些深层次的压力和情绪困扰。 你提到对大儿子曾经非常喜欢，但现在却觉得难以与他沟通，甚至有强烈的负面情绪，甚至想用暴力来发泄。这种变化可能源于多种因素，比如家庭关系的压力、个人的情绪管理困难、或者潜在的未被满足的需求。特别是，你对奶奶和姑姑的厌恶，也许反映出一些复杂的家庭动态，可能让你感到被排斥或失望。 重要的是要认识到，愤怒和怨恨是人类正常的情感反应，但如果没有健康的出口，它们会积压，导致情绪失控。建议你可以试着找到一些安全、健康的方法来表达和缓解这些情绪，比如写日记、运动或寻求专业心理咨询。同时，与家人或信任的人谈谈你的感受，也许能帮助减轻压力。 我鼓励你不要孤单面对这些困扰，寻求专业心理咨询会是一个很好的选择。专业人士可以帮助你理解内心深层的原因，并提供有效的应对策略，让你逐渐恢复内心的平衡和家庭的和谐。 请问，你是否愿意尝试一些放松或自我调节的方法？或者，有没有什么特别让你感到困扰或难以释怀的事情，是你特别希望得到理解和帮助的？

你好，非常感谢你坦诚表达你的感受。你的描述显示出你目前正经历强烈的情绪波动和内心的冲突，这在某些情况下是正常的，但也需要引起重视。 首先，你的情绪反应——对大儿子的愤怒、厌恶甚至想要发泄——可能源于深层次的压力、未解决的情感或关系中的矛盾。这些情绪如果得不到有效管理，可能会影响你的心理健康和家庭关系。 从认知行为疗法的角度来看，建议你可以尝试以下几个策略： 1. **识别和理解自己的情绪**：当情绪激烈时，试着暂停一下，问自己：“我现在为什么会有这样的感觉？”了解背后的原因，有助于减少冲动反应。 2. **练习深呼吸和正念冥想**：每天花几分钟时间进行深呼吸或正念练习，例如专注于呼吸，观察自己的思想而不评判。这可以帮助你在情绪高涨时保持冷静。 3. **表达与沟通**：尝试用平和的方式表达自己的感受，可以写日记或与信任的人交流，避免将负面情绪压抑或爆发出来。 4. **调整期待与认知**：接受孩子成长中的变化，理解他的行为可能只是他成长过程的一部分，而不是针对你的个人攻击。这样可以减轻一些内心的怨恨。 5. **寻求专业帮助**：如果这些情绪持续困扰你，建议咨询专业心理咨询师，他们可以帮助你深入探讨根源，并提供更个性化的治疗方案，比如认知行为治疗（CBT）或家庭疗法。 请记住，意识到问题并寻求改善已经是迈出了重要的一步。照顾好自己，也给自己一些宽容和耐心。你的情绪是可以被理解和调节的，你并不孤单。若需要，我也非常愿意为你提供持续的支持与指导。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这种情绪的变化和对自己行为的担忧，显示出你内心有一些深层的冲突和未被满足的需要。首先，我想了解一下你的家庭背景，比如你的原生家庭是怎样的？你的父母关系如何？在成长过程中，你是否曾经经历过类似的情绪波动或冲突？这些都可能对你现在的感受产生影响。 我注意到你提到对大儿子的喜欢逐渐变淡，甚至有强烈的愤怒和泄愤的冲动。这可能反映出一些未被解决的压力或情感需求。请问，你在生活中是否感到压力很大？或者，是否有一些未被满足的期待或失落感？与你的家庭关系、工作压力或个人健康有关吗？ 此外，你对奶奶和姑姑的厌恶，也让我想到家庭中的角色和互动模式。家庭成员之间的关系常常会影响我们的情绪反应。你觉得自己在家庭中扮演的角色是什么？你是否觉得自己被理解、被接纳？或者，有没有一些未表达出来的委屈？ 我鼓励你尝试慢慢探索这些情感背后的原因，也可以考虑寻求专业心理咨询帮助，以便更好地理解自己、调节情绪。面对激烈的愤怒时，你是否尝试过一些放松或自我调节的方法？比如深呼吸、运动或写日记？ 请相信，认识到这些问题是迈向改善的重要第一步。你愿意分享更多关于你的家庭背景或平时的生活状态吗？这样我可以更深入地帮助你找到根源，并一起探讨有效的应对策略。