听起来，你在这段关系中感受到很多压力和委屈，尤其是在财务分配和家庭责任方面。你提到为了还贷款两人之间有争执，你希望按比例平分，但对方觉得自己花的钱多，还觉得在家里的付出被低估了。这让你感到不公平和无助，是吗？另外，你也提到你每个月剩下的钱有限，甚至只够你和闺女的基本生活。 我想了解一下，你觉得在这段关系中，沟通是否顺畅？你们有没有尝试过共同制定一个财务计划，让双方都能理解和接受？或者，你是否觉得你的付出得不到应有的理解和尊重？这些问题可能会影响你的情绪和生活质量。 我很关心你的感受，你愿意分享一下，在面对这些困难时，你内心的想法和感觉是怎样的吗？你希望未来的关系或者财务状况有什么样的变化呢？

你好，感谢你分享你的心情和困扰。从你的描述中可以看出，你正面临家庭财务分配的压力，以及伴侣之间在经济问题上的矛盾。这些问题不仅涉及金钱，更牵扯到彼此的情感和信任，容易引发焦虑、委屈和不安。 首先，建议你尝试用认知行为疗法中的方法，理清自己的情绪和想法。比如，可以列出自己对这段关系和财务分配的真实感受，辨别哪些是合理的担忧，哪些可能是因为情绪而产生的误解。 其次，关于沟通方面，建议采用“我”信息表达法。例如：“我觉得我们的财务分配让我很难承受，我希望我们能找到一个双方都觉得公平的方法。”这样可以减少对方的防御心理，更有效地传达你的需求。 再者，你可以尝试一些放松和减压的方法，比如每天进行几分钟的深呼吸练习或冥想。这些方法有助于缓解焦虑，提高情绪调节能力，让你在面对压力时更从容。 此外，建立明确的财务规划也非常重要。可以考虑和伴侣一起制定预算计划，把每个月的支出和收入具体列出来，达成共识后共同遵守。这不仅能减轻经济压力，还能增强彼此的合作和理解。 如果觉得自己难以独自应对这些情绪，也建议寻求专业心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解自己的情绪，提供个性化的应对策略，让你在面对家庭和生活压力时更加坚强。 请记住，你值得拥有一份温暖、理解和支持。祝愿你早日找到平衡与安宁！如果需要进一步的帮助或指导，我随时在这里为你服务。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困境。从你的描述中，我能感受到你在经济压力和家庭关系中的焦虑与委屈。你为了还贷款，经历了争吵，甚至被要求出较多的钱，感觉自己的付出没有得到理解和尊重。而且，你还要照顾自己和女儿的生活，钱的紧张让你感到压力很大。 你的心情可以理解为既有责任感，也有无奈与委屈。你努力维持家庭的平衡，但似乎在经济和情感上都承受着沉重的负担。这种情况容易让人感到孤单、疲惫，甚至觉得自己被忽视或不被理解。 我建议你可以试着与伴侣坦诚沟通你的感受和实际困难，让他了解你的压力，同时也表达你对家庭公平分担的期待。在这个过程中，保持冷静、理性地表达自己的需求非常重要。除此之外，也可以考虑制定一个家庭预算计划，把收入和支出详细列出来，让双方都清楚财务状况，减少误会。 同时，不要忘记照顾自己的情绪和身体健康。可以尝试寻找一些放松的方法，比如散步、倾诉或者做一些自己喜欢的事情。必要时，也可以寻求专业心理咨询的帮助，为自己提供更多支持。 请问，你觉得和伴侣沟通目前最大的障碍是什么？或者，除了经济问题外，你还希望在家庭关系中获得什么样的支持？