听到你说你在这段婚姻中感到非常疲惫和失望，我能感受到你的痛苦和无奈。你提到所有的家务都由你一个人承担，还要面对家庭对三胎的压力，而你对伴侣的感情也变得很糟糕，甚至有讨厌的感觉。这些都是非常沉重的负担。 我想了解一下，你觉得自己最需要的是什么？是希望找到一种方式来缓解目前的压力，还是希望能够理清自己对这段关系的真实感受？另外，你提到对他没有爱了，这种感觉是突然出现的吗，还是逐渐累积起来的呢？ 在考虑下一步的时候，你是否也在思考自己未来想要的生活是什么样子？你觉得在目前的状况下，有没有一些可能让你感到更好的选择或改变？我很愿意陪你一起探索这些问题，帮助你找到最适合自己的道路。

你好，感谢你愿意在这里分享你的心声。听到你在婚姻中感受到的压力、疲惫和无奈，我深深理解你的痛苦。你提到结婚七年，家务都由你一人承担，甚至面临家庭对生三胎的压力，这些都让你感到身心俱疲，甚至对伴侣产生了厌恶感。这些情绪都是非常真实且合理的反应，说明你在这段关系中已经承受了很多。 面对这样的困境，首先要关注的是你的内心需求和情感健康。你是否曾尝试与伴侣坦诚沟通你的感受和困扰？或者，是否有其他支持系统，比如亲密的朋友或家人，可以倾诉和寻求帮助？有时候，表达自己的真实想法，是迈向解决问题的重要第一步。 考虑到你对这段婚姻已经没有爱，也感受到极大的不满，或许可以思考一下自己未来的方向。无论是希望改善关系还是决定离开，都需要充分的自我关照和理性规划。建议你可以考虑咨询专业的婚姻家庭治疗师，他们能帮助你理清情绪、探索选择，并制定出最适合自己的行动方案。 请记住，你的幸福和健康是最重要的。你值得拥有一个尊重、理解和关爱的生活环境。 我想知道：在这个过程中，什么样的支持或资源会让你感到更有力量？你是否愿意为自己争取一些时间和空间，好好照顾自己的情感需要？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你目前的状况确实非常艰难，既要面对婚姻中的不满和压力，又要考虑家庭和未来的方向。这种情绪上的重负会影响你的心理健康，因此，找到合适的应对策略尤为重要。 首先，你提到自己对婚姻已经没有爱，甚至感到讨厌，这说明你的情绪已经非常激烈，也许存在一定的积压和压抑。建议你可以尝试以下几个方面的方法： 1. **认清自己的需求和感受**：花一些时间静下心来，写下内心的真实想法，包括对婚姻的不满、对未来的期待以及自己真正想要的生活。这有助于理清思路，明确下一步的方向。 2. **寻求专业帮助**：考虑找一位专业的心理咨询师进行深入的沟通和辅导。专业人士可以帮助你更好地理解自己的情绪反应，提供有效的应对策略，同时支持你做出最符合自己利益的决定。 3. **建立自我关爱与情绪调节技巧**：可以尝试冥想、深呼吸或正念练习，这些方法能帮助缓解焦虑和压力，让你在面对困难时保持一定的平静。例如，每天抽出几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪变化，有助于增强情绪的调节能力。 4. **沟通与表达**：如果条件允许，可以尝试与配偶坦诚沟通你的感受和想法。表达自己的不满不一定意味着要马上离婚，但这是迈向解决问题的重要一步。必要时，也可以考虑家庭咨询，一起探讨改善关系的方法。 5. **权衡利弊，制定计划**：如果你觉得婚姻已无法挽回，且持续带来痛苦，那么考虑逐步规划离婚事宜。在这个过程中，要确保自己和孩子的权益得到保障，可以咨询法律专业人士了解具体流程。 6. **关注自身成长与未来**：无论选择哪条道路，都要记得照顾好自己。多参与一些让自己放松和充实的活动，比如运动、学习新技能或培养兴趣爱好，这些都能增强自信心和生活动力。 最后，请相信，无论你选择继续坚持还是离开，都有可能迎来新的开始。关键在于你是否能够找到内心真正渴望的生活方式。若需要，我随时愿意为你提供进一步的支持和指导。祝你早日找到属于自己的幸福和平静！