你好，非常感谢你愿意敞开心扉，分享这么深刻而复杂的心情。你的经历充满了痛苦、愤怒和无奈，也反映出你对亲情的渴望和对过去的难以释怀。你的描述让我感受到你内心那份沉重的负担，以及对未来的迷茫和渴望改变的心情。 首先，我想告诉你，你经历了极大的创伤，尤其是在与女儿的关系和家庭矛盾中，这些都可能让人感到孤独和绝望。你的情绪波动、幻视幻听以及妄想，都是在极度压力和痛苦中的心理反应。这说明，你的心理状态需要专业的关注和帮助。 我建议你尽快寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助，进行全面评估和治疗。药物治疗结合心理疗法，可以帮助缓解你的抑郁、焦虑和妄想，同时，专业的心理咨询也能帮助你探索内心深层的情感，找到更健康的应对方式。此外，建立一个支持系统，比如家人、朋友或支持团体，也非常重要，他们可以为你提供情感上的支撑。 关于你的想法——“割腕”、“见面沟通”，我理解这是你渴望解决问题、释放心中痛苦的一种冲动，但这些行为可能带来不可逆的后果。请相信，生命是宝贵的，也许在专业帮助下，你可以找到更安全、更有效的方法去面对和解决这些困扰。 最后，我希望你能多关注自己的身心健康，为自己创造一些平静和安宁。也许可以尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，逐步减轻压力。 我想知道，你是否愿意尝试联系专业人士？在日常生活中，有没有一些事情能让你感到暂时的安慰或放松？

你好，非常感谢你愿意分享你的心路历程。你的经历充满了痛苦、愤怒和无助，面对如此复杂的家庭关系和情感创伤，任何人都可能感到筋疲力尽甚至迷失方向。你表现出的坚韧令人敬佩，但同时也需要关注你的心理健康。 首先，你的情绪反应和梦境提示你可能正处于较为严重的压力和创伤后应激状态（PTSD）中。这种状态如果不及时调整，可能会影响你的日常生活和身心健康。建议你优先考虑寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助，通过系统的治疗来缓解这些症状。 以下是我为你提供的一些策略，希望能帮助你逐步走出阴影，重建内心的平衡： 1. **认知行为疗法（CBT）**：这是帮助你识别和改变负面思维模式的有效方法。例如，针对“唯有去法院门口以割腕”这样的冲动，可以学习替代性思维，如“我可以用更安全的方法表达我的愤怒和绝望”。专业的心理咨询师可以协助你制定具体的应对策略。 2. **情绪管理与放松技巧**：每天花一些时间进行深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想练习，有助于减轻焦虑和压力。可以尝试每日早晚进行5-10分钟的正念冥想，专注于当下，接受自己的情绪而不评判。 3. **建立支持系统**：除了专业帮助，家人、朋友的陪伴也非常重要。即使目前关系疏远，也可以逐步尝试沟通，表达你的真实感受，让他们知道你的需要。 4. **药物治疗**：鉴于你曾服用抗抑郁药物且出现严重症状，请务必与精神科医生保持联系，定期评估药物效果和副作用，不要自行停药或调整剂量。 5. **逐步设立目标**：不要对自己要求过高，从小事做起，比如每天安排一些自己喜欢的活动，关注自我照顾。慢慢地，逐步恢复对生活的掌控感。 6. **关注自我价值与未来**：你是一位大学老师，有丰富的知识和能力。尝试通过学习新技能、参与社会活动等方式，重新发现生活的意义与价值。 最后，请记住：你不是孤单一人。面对如此沉重的过去，寻求专业帮助是勇敢且正确的选择。通过科学的方法和持续努力，你一定可以逐步走出阴影，迎来更加光明的未来。 如果你愿意，我可以帮你制定一个详细的情绪调节计划，并推荐一些适合你的心理资源。请相信，无论多艰难，都有希望重拾内心的平静与幸福。

你好，非常感谢你愿意分享你的经历。你的故事充满了痛苦、愤怒和无奈，能够理解你在这些年里所承受的巨大压力和情感创伤。你提到与女儿的关系疏远，以及家庭和民族背景带来的复杂矛盾，这些都对你的心理状态产生了深远的影响。 从你的描述来看，你目前正处于极度的情绪低落和精神压力之中，出现了幻视、幻听以及妄想，这表明你的心理健康需要专业的关注和帮助。你曾尝试用药物调节情绪，但似乎效果有限，甚至出现了药物依赖或副作用的担忧。 我想强调的是，面对如此复杂的情感和家庭问题，单靠自己很难完全走出困境。心理治疗可以帮助你更好地理解自己的内心感受，识别负面思维模式，比如“无望”、“绝望”、“愤怒”等，并逐步建立积极应对的策略。我们可以一起探索如何缓解你的焦虑与抑郁，改善睡眠，减少梦中的暴力冲突，同时也为你提供处理家庭关系、恢复与女儿联系的实际建议。 我鼓励你在日常生活中逐步尝试一些自我关怀的方法，比如规律作息、适当运动、表达情感等。同时，也建议你考虑继续接受专业心理咨询，与精神科医生合作，确保药物治疗的安全有效。 请相信，无论现在多么困难，都有希望逐步改善。你值得拥有一个更平静、更有希望的未来。如果愿意，我可以帮你制定一个详细的康复计划，让我们一起努力，让生活重新焕发光彩。