你好，感谢你愿意分享你的想法和感受。你提到你坚持发写实的照片，是希望对方能更真实地了解你，而不是只看外表。这显示出你对真实性和自我价值的重视。你也说到对方看完照片后没有信了，这让你感到有些打击和失落。 我想了解一下，你在这个过程中，最在意的是什么？是希望被真正了解，还是希望对方能欣赏你的内在？或者，你觉得“低要求”其实是不是意味着你对自己有一定的期待或标准？这样的话，也许可以帮我们更好地理解你的想法和感受。 同时，你提到“对方如果只看中样貌就肤浅”，这反映出你对自己内在价值的看重。那你觉得，除了照片之外，你还可以用什么方式，让别人更全面地认识你呢？比如说交流中的表现、兴趣爱好、生活态度等等。 我很好奇，你对于未来的伴侣关系，有没有一些自己特别想要的品质或期待？这些期待是否也能帮助你调整自己的心态，更加自信地面对这个过程呢？

你好，非常感谢你分享你的心情和困扰。你的想法体现出对自我真实的坚持，这是非常值得尊重的品质。关于你的问题，我可以从几个角度为你提供一些建议，帮助你更好地应对这种情况。 一、接纳自己的价值 首先，要认识到自己独特的价值远远超越外貌。用认知行为疗法（CBT）的方法，可以尝试调整对“被看中”的定义，把焦点放在内在品质、兴趣爱好、性格特质上，而不是单纯的外表。这有助于增强自信心，也能减轻因为外貌被评价带来的压力。 二、平衡照片的选择 坚持发写实照片是很好的，但也可以考虑在保持真实性的基础上，展现出自然的自信和魅力，比如微笑、自然的姿势，这样既真实又能传递积极的能量。同时，避免过度强调“写实”，让照片更具吸引力，但不失真。 三、调整期待与心态 面对“只看照片”的筛选标准时，可以尝试放宽一些期待，不要把全部希望寄托在第一印象上。每个人都有不同的审美偏好，可能对方只是根据照片做出判断，但这并不代表未来没有可能深入了解你。 四、培养内在的安全感 通过冥想或正念练习，帮助自己建立内在的安全感和自我接纳。例如，每天花几分钟进行深呼吸或正念观察，关注当下的感受，减少对他人评价的敏感度。 五、拓宽交际渠道 除了相亲介绍，可以多参加一些兴趣小组、志愿者活动或朋友聚会，增加面对面交流的机会。在自然互动中，更容易展现真实的自己，也能找到更合适的人。 最后，请记住，每个人都值得被理解和欣赏，包括你自己。不要因为一次挫折就否定自己，相信时间和努力会带来更好的结果。如果需要更具体的辅导或心理支持，我也非常乐意帮助你一起探索更适合你的方法。 祝你早日找到属于自己的幸福！

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和想法。这是一个很真实也很重要的问题，很多人在面对感情和自我认同时都会有类似的困惑。首先，你对自己发真实照片的坚持，体现了你对自我真实性的重视，这是一种健康的态度，也表达了你希望被真诚地了解。 然而，你也提到因为照片的反应而感到打击，这是非常正常的反应。我们可以一起探讨一下，关于“对方是否仅看外貌”这个问题。其实，外貌在初次印象中确实会起一定作用，但更深层次的连接，还是需要时间和交流来建立。 你提到“要求都很低”，这说明你对自己和对方都持宽容和理解的态度，这是非常值得肯定的。或许，我们可以试着调整一下期待，比如：除了外貌，还可以关注对方的性格、兴趣、价值观等方面。这样，可能会让自己在寻找伴侣时，不仅仅局限于表面，而是更全面地了解对方。 另外，也建议你可以尝试一些积极的应对策略，比如：在发照片之后，不要太过依赖第一印象，而是通过聊天了解对方的内在。同时，也要给自己一些鼓励和肯定——你的真实和坚持是宝贵的品质。 如果觉得这个问题让你压力很大，也可以考虑在日常生活中多关注自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，让自己变得更加充实和自信。这些都能帮助你在未来的感情道路上，更加自然和自在。 你觉得怎么样？有没有什么特别想要改善或者想了解的地方？我很愿意陪伴你一起探索和成长。