听到你说你的同学总是感觉心烦，但又不愿意配合你，我能感受到你可能有一些困惑和无奈。你是不是觉得自己很想帮助他，但又不知道从哪里开始？或者你担心自己的努力没有得到回应，感到有些挫败？可以跟我说说，你观察到他心烦的原因有哪些吗？或者，你希望通过什么样的方式去支持他呢？我在这里愿意倾听你的感受，也希望能帮你更好地理解他的情况。

你好，感谢你愿意分享你的困扰。你提到身边的同学总是感觉心烦，但他又不愿意配合你，这让我能感受到你对他的关心和希望帮助他的心情，也可能让你觉得有些无助或困惑。 这种情况常常源于对方内心的压力、情绪波动，或者他可能正经历一些难以表达的情感。你愿意为他提供支持，是非常善良和细腻的表现，但同时也要理解，每个人在面对自己情绪时，都有不同的处理方式。有时候，他们可能需要更多时间和空间来整理自己的感受，而不是立即寻求帮助。 我建议你可以试着用温和、非评判的态度表达你的关心，比如说：“我注意到你最近似乎有些烦恼，如果你愿意的话，我随时都在这里听你说。”这样既表现出你的关心，又不给对方太大的压力。同时，也要尊重他的节奏，不要强迫他接受帮助。 如果你觉得自己很在意他的状态，也可以关注自己情绪的变化，保持自己的心理健康。帮助别人，首先也要照顾好自己。 你觉得，你希望通过什么样的方式更好地理解他的感受？或者，你自己在面对这样的情况时，有没有一些想尝试的方法呢？

你好，非常感谢你信任我，愿意分享你的困扰。面对朋友或同学感到心烦却不愿意配合的情况，确实会让人感到无助和焦虑。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这种情绪和局面。 首先，理解和接纳自己的情绪非常重要。你感到心烦，这是正常的反应，不要责怪自己。试着用正念练习，将注意力集中在当下，观察自己的感受，而不是被情绪牵着走。这可以帮助你减轻焦虑，保持内心的平静。 其次，关于与同学的互动，可以采用认知行为疗法中的技巧——调整认知。试着换位思考，理解对方可能有自己的压力或难处，也许他们不愿意配合并非针对你个人，而是因为他们自身的情绪或状态。保持耐心，用温和、尊重的态度去沟通，而不是强迫或责备。 另外，建立健康的应对策略也很关键。例如，当感觉到心烦时，可以尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想等放松技巧。这些方法可以帮你缓解紧张情绪，让你在面对困难时更加冷静。 最后，如果觉得情绪持续影响到你的生活，不妨考虑寻求专业心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你深入了解自己的情绪源头，并提供个性化的应对策略。 我相信，通过逐步实践这些方法，你会变得更加从容，应对复杂的人际关系也会更加自信。如果需要进一步的指导或支持，我随时在这里为你提供帮助。祝你早日找到内心的平衡与安宁！