听起来，你对于这段经历感到很困扰，也希望能够找到一种更自然、更真实的感情状态。你提到他们在追你的时候会做出承诺，但最终还是选择了其他的关系，这让你感到失望甚至有些受伤，是吗？你希望的是一种彼此喜欢、顺其自然的感情，而不是被承诺或期待所困扰。 我想了解一下，这样的经历对你的情感造成了怎样的影响呢？它是否让你对未来的感情关系产生了一些疑虑或者担忧？另外，你觉得在追求过程中，自己最看重的是什么？是对方的真诚、还是那份自然流露的喜欢？ 我们可以一起探索这些感受，理解你的需求，以及如何在未来建立更符合你内心期望的关系。你愿意分享一下你的想法吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。这段时间的情感困扰，显然让你感到很失落和迷茫。你提到他们在追求你时会许诺“等你”，但最终还是选择了其他人，这让你觉得自己的期待没有得到回应，内心可能充满了失望、疑问甚至自我怀疑。你渴望的是一种自然、顺其自然的感情关系，而不是被承诺所牵绊的虚幻期待。 你的感受非常真实，也很值得被理解。你希望对方在追求你时能坦诚自然，不用太多华丽的承诺，只希望彼此都能喜欢对方，顺其自然地发展关系。这是一种健康又成熟的感情观，也是很多人心底的渴望。 面对这样的情况，我建议你可以试着关注自己内心真正的需求和价值。或许可以问问自己：在一段关系中，你最看重什么？是彼此的真诚、自然、还是那些承诺？当你明确了自己的底线和期待，就能更清楚地判断哪些关系是真正适合你的。 同时，也可以给自己一些空间，不要过于苛责自己。每个人都有自己的节奏和选择，你值得拥有那份真诚且轻松的感情。不妨尝试用一种开放而温柔的心态去认识新的朋友，让自己在这个过程中逐渐找到符合自己价值观的人。 我想知道，你平时有没有一些能够让自己感觉平静和满足的事情？或者，你希望未来在感情中有哪些具体的体验或变化？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情，我能理解你目前的困扰和失落感。面对感情中的失望和期待，确实会带来很大的情绪压力，甚至影响到你的心理健康。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你更好地管理情绪，找到内心的平衡。 首先，**认知行为疗法（CBT）**告诉我们，情绪很大程度上受到我们对事件的看法和解释的影响。你可以试着调整对感情的期待，把“彼此喜欢、顺其自然”作为目标，而不是过度依赖对方的承诺或期待他们一定会按照自己的节奏发展。这样可以减少自己在等待中的焦虑。 其次，**练习正念冥想**非常有效。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不去评判它们。这可以帮助你从情绪中抽离出来，获得片刻的平静，也能增强对自己内心感受的敏感度，从而更清楚自己真正想要什么。 另外，建议你培养一些兴趣爱好，让生活丰富多彩。当你把注意力放在自我成长和兴趣上时，会减少对感情的过度关注，也能提升自信心和幸福感。 最后，要记住：每个人的感情经历都是一种成长。不要因为一次或几次的失望就否定自己价值。保持耐心，相信未来会遇到真正适合你的人。而且，在这个过程中，更重要的是学会爱自己、照顾自己。 如果觉得压力过大，也可以考虑寻求专业心理咨询，通过深入的交流帮助你理清思路，增强应对能力。我相信，你一定可以逐渐走出阴影，迎来属于自己的幸福。 如果需要，我随时在这里支持你！