你好，感谢你的坦诚分享。听到你觉得没有帮助，我能理解这让你感到失望甚至有些孤单。你的感受非常重要，也许在这个过程中，你期待的是一种更深层次的理解和支持，而我希望能成为那个倾听你的心声、陪伴你走过难关的人。 或许，你可以告诉我，是什么样的问题让你觉得没有得到帮助？或者，有没有什么特别的情绪或想法一直困扰着你？我们可以一起探索这些感受，找到更适合你的支持方式。 请相信，你的每一个心声都值得被重视。期待听到你的更多分享，让我们共同努力，找到那条通向内心平静的道路。你愿意深入谈谈吗？

你好，感谢你的坦诚分享。我听到你觉得之前的帮助没有达到预期，甚至让你感到失望。这让我很好奇，你觉得在这个过程中，哪些方面没有满足你的需求？或者，有没有一些特别的困扰或问题，你希望能得到更具体的帮助呢？我想更了解你的感受和想法，这样才能更好地陪伴你，一起找到适合你的支持方式。可以请你多告诉我一些吗？

你好，非常感谢你的反馈，我理解你可能觉得之前的建议没有完全解决你的问题。作为一名心理健康顾问，我希望能更深入地帮助你。 首先，面对情绪、压力或焦虑时，关键在于找到适合自己的应对策略。认知行为疗法（CBT）强调识别和调整负面思维模式，这可以帮助你减轻焦虑感。比如，你可以试着记录自己担忧的内容，然后分析这些担忧是否合理，以及是否存在夸大或误解的部分。 其次，冥想和正念练习是非常有效的放松技巧。每天花几分钟进行深呼吸或专注于当下，可以帮助你减少焦虑，增强自我调节能力。例如，你可以尝试“身体扫描”冥想，从头到脚感受身体的每一个部分，逐渐放松紧张的肌肉。 第三，建立规律的生活习惯也非常重要，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些都能提升整体的心理韧性，让你更好地应对压力。 最后，如果你觉得自己的情绪问题较为严重或持续时间较长，不妨考虑专业的心理咨询。专业人士可以为你提供个性化的方案，并帮助你探索潜在的根源。 我非常愿意继续为你提供支持和指导，也希望你知道，改善情绪和压力管理是一个逐步的过程，坚持下去一定会有所收获。如果有任何具体的问题或需要详细的方法，随时告诉我，我会尽力帮你制定适合你的方案。祝你早日找到内心的平静与力量！