我听到你说你对孩子有这样的感觉，觉得讨厌他们、不想接近，也经常感到生气。这种情绪一定让你很困扰，也可能让你觉得自己不够好或者很孤单。能和我分享一下，是哪些事情让你产生这些情绪呢？比如，是否有某些具体的经历或者压力，让你觉得特别难以忍受？或者，你觉得自己对孩子的反应和感受会影响到你的生活和心情吗？我很希望能理解你的感受，帮助你找到一些缓解的方法，同时也探索一下你内心的需要和期待。

你好，非常感谢你坦诚地分享你的感受。首先，你能够意识到自己对孩子的负面情绪，这是迈向改善的第一步。很多人在面对自己不喜欢的事物时，都会感到困扰甚至愧疚，但理解和接受自己的感受是非常重要的。 从心理学角度来看，你的情绪可能源于多种原因，比如压力、疲惫、个人界限未被尊重或过往的经验等。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这些情绪，提升自我调节能力： 1. **识别情绪背后的原因**：试着静下心来，思考为什么会对孩子产生如此强烈的反感，是因为压力过大、缺乏耐心，还是其他原因？了解根源有助于找到针对性的解决办法。 2. **实践正念冥想**：每天用几分钟进行正念呼吸练习，专注于当下的感觉，减轻焦虑和愤怒。如深呼吸、身体扫描或专注于呼吸的练习，都能帮助你平复情绪。 3. **设定个人界限**：如果觉得与孩子相处让你压力很大，可以尝试设立一些健康的界限，比如安排自己独处的时间，确保自己有足够的休息和空间。 4. **培养同理心**：尝试站在孩子的角度思考他们的需求和感受，这有助于减少负面情绪。即使不喜欢亲密接触，也可以用温和而坚定的方式表达自己的边界。 5. **寻求专业帮助**：如果这些情绪持续影响你的生活质量，建议咨询专业心理咨询师，他们可以帮助你深入探索原因，并提供个性化的应对策略。 请记住，情绪是正常的，每个人都有不同的反应。通过逐步调整自己的心态和行为，你可以更好地管理这些感受，从而实现内心的平衡。欢迎随时联系我，我会陪伴你一起探索适合你的方法。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你的描述让我觉得你对孩子的厌恶和愤怒可能源自一些深层次的情绪或经历。这样的感觉对你来说一定很困扰，也影响到你的日常生活和情绪状态。 我想了解一下，你是否可以回忆一下自己与家庭成员，尤其是父母或其他重要家庭成员之间的关系？在成长过程中，有没有遇到过让你感到压力、失望或者不被理解的事情？这些经历是否可能影响了你对孩子的看法和情感反应？ 此外，你提到每天都感到生气，这种情绪是否经常出现？当你看到孩子或者想到与孩子有关的事情时，具体会引发哪些想法或感受？这些反应背后，是否有一些未被满足的需求或未被表达的情绪？ 我鼓励你深入探索自己对“孩子”的看法以及自己内心的真实感受。有时候，我们对某些事物的厌恶，可能是因为我们内心存在一些未解决的冲突或伤痛。通过理解这些根源，我们可以找到更健康的应对方式。 如果方便的话，你可以跟我分享一下自己成长过程中的家庭环境，以及你和父母之间的关系吗？这样我们可以一起探讨潜在的影响因素，帮助你更好地理解自己的情绪。 请记住，这个过程是安全和支持的，我会陪伴你一同探索。你愿意尝试回忆一下自己的家庭背景，并谈谈这方面的感受吗？