你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己会对某些人产生好感，即使他们表现出一些不太文明的行为，比如讲黄段子、爆粗口、咳痰等，同时又担心在公共场合引起别人的注意，感到尴尬。这让我觉得，你可能在内心深处有一种复杂的情感，一方面对这些人产生了好感，另一方面又担心外界的评价和自己的形象。 我想了解一下，你对自己会喜欢这样的人有什么样的感觉？这种喜欢让你感到困惑或者矛盾吗？另外，你提到害怕在外面引起别人的注意，这种担忧是否和自我认同或自尊心有关？在与他们相处时，你的尴尬主要来自于对自己行为的担心，还是对他人看法的担心呢？ 通过理解你的这些细节，也许我们可以一起探索，找到一种更能帮助你平衡自我接纳和社会适应的方法。请问，你觉得这些问题中哪些是目前最让你困扰的呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的内心感受。你的情况涉及到自我嫌弃、对他人的好感以及在公共场合的焦虑，这些都是许多人在面对复杂情绪和社交压力时常会遇到的挑战。我可以从几个方面为你提供一些建议，帮助你逐步改善这些困扰。 首先，关于自我嫌弃和感到恶心的问题，这可能与自我认知有关。试着用认知行为疗法中的“认知重塑”技巧，识别那些负面的自我评价，然后有意识地用更客观、更善意的观点来替代。例如，每当出现“我很差”这样的想法时，可以问自己：“这个想法是真的吗？有什么证据支持或反驳它？”逐步建立起对自己的理解和接纳。 其次，关于对他人产生好感时表现出不文明行为，以及在公共场合的焦虑，这可能是潜意识中对被拒绝或被评判的恐惧。建议你尝试练习正念冥想，让自己在当下体验情绪，不带评判地观察自己的感受。这种方法有助于减轻焦虑，提高自我控制力。 另外，建立一些放松技巧也非常重要，比如深呼吸练习、渐进式肌肉放松或者冥想。每天抽出几分钟，关注自己的呼吸，慢慢平复紧张情绪。当你感觉到自己快要失控或焦虑时，使用这些技巧可以有效缓解压力。 最后，如果觉得这些情绪影响到日常生活，也可以考虑寻求专业心理咨询帮助。专业的心理治疗师会根据你的具体情况，为你量身定制方案，帮助你逐步建立自信、改善社交焦虑。 相信自己有能力逐渐改善这些问题，我在这里支持你。请记住，每一步都值得肯定，勇敢面对自己，是迈向更好生活的重要开始。如果需要更详细的指导或陪伴，我随时在这里为你提供帮助。

你好，感谢你愿意分享你的感受。这种对自己嫌弃甚至觉得恶心的情绪，可能源自一些内在的自我评价或负面认知。你提到会对某些行为产生好感，但又害怕在公共场合被注意到，这显示出你对自己行为的矛盾和担忧。 从心理角度来看，你的这些情绪和行为可能涉及一些负面的思维模式，比如“我不被接受”或“我必须完美”，这会让你在面对自己或者他人时感到焦虑和不安。你提到会做一些不文明的举动，也许是在试图缓解自己的压力或获得某种认同感。 我建议我们可以一起探索这些情绪背后的根源，帮助你逐步建立更积极的自我认知。同时，可以尝试一些放松技巧和应对策略，帮助你在公共场合中减轻焦虑，比如深呼吸、正念练习等。逐步练习表达自己真实的感受，而不是隐藏或压抑，也有助于改善你的自我接纳。 如果你愿意，我们可以一起制定一些小目标，比如在公共场合中逐步增加自己的舒适度，学会识别并挑战那些负面的自动思维。这样，慢慢地，你会发现自己变得更加自信和自在。 请记住，改变需要时间，给自己一些宽容和耐心。如果有什么具体的问题或者困扰，也欢迎随时告诉我，我会陪伴你一同面对。