你好，听到你分享的这些感受，我能感受到你内心的复杂和对未来的期待。你提到自己在遇事时不够冷静，这可能与你的情绪反应有关，也许在面对压力或重要的事情时会显得有些焦虑或急躁。同时，你觉得自己比较啰嗦和虚荣，这是否意味着你对自己有一定的期待或自我要求？这些特质是否也影响了你的日常生活和人际关系呢？ 关于结婚的准备，你觉得有哪些事情让你感到特别困难或担忧？是时间管理、情感上的不安，还是对未来的不确定感？另外，你提到身边的人都过得很幸福，这让你有一些患得患失的感觉，是不是觉得自己还没有达到理想中的状态，或者担心自己不够完美？ 我想了解更多关于你的感受，比如当你觉得自己做不到所有事情时，会有什么样的情绪反应？在感情方面，敏感和患得患失是否让你觉得难以放松自己，或者影响了你的关系？ 如果方便的话，可以跟我说说，你平时是如何应对这些压力和情绪的呢？我们可以一起探讨一些帮助你更好理解自己、缓解焦虑的方法。

你好，非常感谢你坦诚分享你的心情和困扰。你的问题涉及到情绪管理、压力应对以及自我认知等多个方面，我会结合认知行为疗法（CBT）、正念冥想和其他心理调适技巧，为你提供一些具体的建议。 首先，你提到遇事不冷静、啰嗦和虚荣，这些可能反映了内在的一些焦虑和自我期望。我们可以通过以下几个方面进行调整： 1. **认识和接纳自己的情绪**：当你感到焦虑或患得患失时，试着用正念练习来观察这些情绪，而不是抗拒或压抑它们。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己当前的感受，让自己成为一个“旁观者”。这有助于减少冲动反应，提高冷静度。 2. **调整认知偏差**：你提到“所有人都过得很幸福”，这可能是一种“比较陷阱”。每个人的生活都有不同的节奏和挑战，避免将自己与他人进行直接比较。可以尝试写下自己感激的事情，培养积极的心态，从而减轻对感情的敏感和患得患失。 3. **设定现实目标**：面对“很多事情要做”而又做不到的情况，可以将目标拆分为小步骤，逐一完成，减少压力。认知行为疗法中强调“SMART”目标（具体、可衡量、可达成、相关性强、时间限定），帮助你更好地管理任务。 4. **改善沟通方式**：啰嗦可能源于焦虑或表达不清。可以练习简洁表达，学会倾听自己和他人的需求，用“我觉得……因为……”的句式表达内心感受，增强沟通效果。 5. **增强自我价值感**：虚荣可能是寻求认可的一种表现。试着从内心建立自我认同感，比如通过兴趣爱好、自我成长等方式获得满足，而不是依赖外界的评价。 6. **婚前心理准备**：结婚是人生的重要转折点，建议提前沟通彼此的期待和担忧，也可以考虑婚前咨询，共同探索未来的方向。 如果觉得自己的情绪难以自行调整，也欢迎考虑专业心理咨询，通过系统的认知行为疗法帮助你更好理解自己、调节情绪。 最后，请记住，每个人都是独一无二的，你值得拥有平静、幸福和满足。愿你在未来的日子里逐步找到内心的平衡与喜悦！如果需要更深入的指导，我也非常愿意陪伴你一起走过这段旅程。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。听起来，你目前在面对结婚和生活中的一些压力，感到有些焦虑和不安，这完全可以理解。你提到自己遇事不冷静、啰嗦，还带点虚荣，这些都是很正常的情绪反应，尤其是在重要的人生转折点上。 从你的描述中，我注意到几个关键点：一是对事情的焦虑和压力，二是对自己能力的担忧，三是对感情的敏感和患得患失。这些负面想法可能会让你觉得自己做不到、没有足够的幸福感，从而影响你的心情和行为。 在我们的合作中，可以帮助你识别这些负面思维，比如“我做不到”、“我不够好”之类的想法，然后逐步用更积极、更现实的想法替代它们。同时，我们也可以一起探索一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、正念练习等，帮助你在遇到压力时保持冷静。 另外，关于“事情做不成”和“身边的人都过得很幸福”的感觉，这可能会增加你的焦虑。我们可以通过认知重建，帮助你调整对完美和比较的看法，更加关注自己的努力和进步，而不是与他人比较。 我鼓励你在日常生活中尝试一些新的应对策略，比如设定实际可行的小目标，逐步完成；或者练习自我接纳，不要过于苛责自己。慢慢地，你会发现自己变得更加自信和从容。 如果你愿意，我们可以一起深入探讨这些问题，找到适合你的应对方法，让你的心情变得更轻松、更愉快。请相信，每一步的改变都值得期待。