听起来，你在这个决定上感到非常为难，也许有一些担忧和不安。你提到他不让你发信息，而且你觉得自己还没有处理好你们之间的关系。这让我想知道，是什么让你觉得离婚是一个需要考虑的选择？你们之间的关系中，有哪些方面让你觉得值得挽救，又有哪些方面让你觉得可能需要改变或结束？ 我也想了解，你目前的内心状态是怎样的？你对未来有什么样的期待？或者，你是否感觉自己在这个问题上面临着很大的压力和矛盾？我们可以一起慢慢探讨这些感受，找到最适合你的方向。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的话里，我能感受到你内心的挣扎和对关系的关心。你提到“不知道是否该离婚”，以及“他不让发，自己又没处理好关系”，这表明你正处于一种矛盾和不安的状态，也许同时伴随着一些恐惧、无助或迷茫。 在面对婚姻中的困难时，首先要关注的是你的感受和需求。你希望在处理关系之前，能够有一个清晰的思路和情绪上的准备，这非常重要。离婚是一个重大决定，需要充分考虑自己的情感、未来的生活以及自身的安全感。 我建议你可以试着静下心来，梳理一下自己对这段关系的真实感受：是什么让你犹豫？有哪些方面让你觉得难以抉择？同时，也可以寻求一些专业的帮助，比如咨询心理医生或婚姻家庭治疗师，他们可以帮助你更全面地理解自己的情绪和需求。 另外，关于“他不让发”的问题，可能反映出沟通上的障碍。开放而平和的沟通对于解决关系中的问题非常关键。如果条件允许，可以尝试在冷静的时候表达自己的感受，也许会带来一些新的理解或缓解紧张。 最后，无论你的决定如何，都要记得照顾好自己，尊重自己的感受。你值得拥有一段健康、尊重和幸福的关系，也值得被倾听和理解。 请问，你觉得现在最需要什么样的支持？或者，有没有什么具体的担忧让你觉得特别难以面对？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对婚姻中的矛盾和压力，你的困惑是非常正常的。首先，你提到“不知道是否该离婚”，这表明你内心存在一定的挣扎和不确定性。接下来，我想帮你梳理一些关键点，并提供一些应对策略。 **关键点分析：** 1. **情绪与压力管理**：在这种情绪激烈、充满不确定的时期，焦虑和压力可能会加剧你的困扰。学会调节自己的情绪非常重要。 2. **沟通与边界**：你提到“他不让发（信息/表达）”，这可能意味着沟通受阻或存在控制感。建立健康的沟通边界，有助于减少冲突。 3. **自我反思与价值观**：考虑自己在这段关系中的需求、底线以及未来的生活方向。这有助于做出符合自己内心的决定。 4. **寻求专业帮助**：如果觉得难以独自应对，可以考虑咨询专业心理咨询师，帮助你理清思路，找到最适合你的解决方案。 **建议策略：** - **实践正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，帮助你减轻焦虑，增强自我觉察能力。 - **认知行为技巧**：尝试识别并挑战那些消极的想法，比如“我必须马上做决定”或“我不能承受这个压力”，转而用更温和、现实的想法替代。 - **写日记**：记录你的感受、担忧和希望，这不仅可以帮助你理清思绪，还能观察到自己情绪的变化。 - **设定小目标**：比如每天给自己一点时间去放松或做自己喜欢的事情，不要让压力堆积。 如果你觉得情绪过于激烈或难以自控，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供个性化的支持和指导，帮助你在这个困难时期找到平衡。 记住，无论最终决定如何，你都值得拥有一份尊重自己、关爱自己的生活。祝你早日找到内心的平静与方向！