听起来，你正处在一种对自己认知的困惑中，感觉自己没有明确的定位，而且内心似乎充满了矛盾。这种矛盾感让你觉得很难找到平衡，也许你会觉得自己在不断地挣扎，不知道该如何面对这些想法和情绪。 我想了解一下，这种“矛盾”具体表现在哪些方面？比如，是在某些特定的情境下感受到的，还是一种持续存在的感受？另外，你提到自己“什么也不想去想”，但又忍不住去想，这里面似乎有一种拉扯。你觉得这两种冲突是怎样影响你的日常生活和情绪的呢？ 或许，我们可以一起探索一下，你对“真正的自己”有什么样的期待或想象？你是否曾经有过一些自我认知的片段或经历，可能帮助你更好地理解自己？我很愿意陪伴你，一起慢慢梳理这些复杂的感受。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这种对“真正的自己”的迷茫和矛盾，很多人在探索自我过程中都会遇到。你提到自己没有明确的定位，又常常陷入矛盾，这其实反映出内心的一种冲突感。你能告诉我，你的家庭环境或者成长背景是怎样的？在你的原生家庭中，是否曾经有过一些影响你自我认知的经历或人物？ 我想了解一下，你在童年时期是如何与父母或其他重要人物互动的？他们对你的期望和态度又是怎样的？这些因素可能会潜移默化地影响到你目前对自己的认知和情感状态。 另外，你提到“本能的什么也不想去想，却又忍不住去想”，这似乎是一种内心的拉扯。或许，你的潜意识里藏有一些未被满足的需求或未解的情结。你是否愿意分享一些让你感到特别困扰或难以释怀的事情？这样我们可以一起探索，找到更深层次的原因。 我鼓励你不要急于寻找答案，而是慢慢地、温柔地与自己相处。也许通过理解过去的经历，逐步建立起对自我的认知，会帮助你减轻内心的矛盾感。请记得，无论多么复杂的情绪，都值得被理解和接纳。

你好，感谢你愿意分享你的心情和困惑。你的问题非常深刻，也很常见。很多人在面对“自我认知”时都会经历迷茫和矛盾，这是人类探索自我过程中的自然部分。 首先，关于“真正的自己”，这是一个需要耐心去探索的问题。我们可以借助认知行为疗法（CBT）中的一些方法，帮助你逐步厘清自己的想法和感受。建议你试着写日记，把每天的情绪、想法记录下来，这样可以更清楚地看到自己在不理解境下的反应模式。 其次，关于“没有定位”和矛盾的感受，可以通过正念冥想来缓解。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不去评判它们。这种练习能帮助你学会与自己的内在对话，减少内心的冲突感，让自己更平静、更接纳自己。 另外，你提到“本能的什么也不想去想，却又忍不住去想”。这其实是正常的心理反应，我们的大脑天生喜欢探索未知，但有时候会陷入无休止的思考中。可以尝试设定“思考时间”，比如每天固定时间允许自己去思考这些问题，其他时间则用专注于当下的活动，比如散步、运动或做一些兴趣爱好。 最后，我建议你可以考虑进行一些系统的心理咨询，通过专业的引导帮助你深入了解自己，找到属于自己的价值观和人生方向。心理咨询不仅仅是解决问题，更是一次自我发现和成长的旅程。 如果你愿意，我还可以为你提供一些具体的冥想练习或认知调整的方法，帮助你逐步建立更好的自我认知和内心平衡。希望我的建议能为你带来一些启发，也期待你勇敢迈出探索自我的第一步！