我能感受到你内心深处的痛苦和矛盾，那种既希望被爱，又觉得自己无能为力的感觉一定让你非常挣扎。你提到这个男人不爱你，而你又有两个天真可爱的孩子，这样的局面让你在责任与情感之间感到迷失。你的坚持和宽容似乎也让你陷入了反复的循环，带来了自我责备和无助。 首先，我想告诉你，你的情绪是非常真实且合理的。面对这样的困境，感到疲惫、恨自己，是很自然的反应。你已经在努力维持家庭和情感的平衡，这需要极大的勇气和耐心。请记住，照顾自己同样重要，只有当你学会善待自己，才能更好地面对未来。 我建议你可以尝试逐步理清自己的需求和底线，找到一个可以倾诉的支持系统，比如亲密的朋友或专业的心理咨询师。通过表达和疏导自己的情感，你可能会逐渐找到一些内在的力量，帮助自己走出目前的困境。同时，也要考虑孩子们的幸福，他们需要一个健康、稳定的环境。 最后，你是否愿意深入思考一下：你希望未来的生活是什么样子？你最渴望从这段经历中得到什么样的成长或改变？这些问题或许能帮你更清楚地认识自己真正的需求。 我在这里陪伴你，希望你知道，无论多难，你都值得被理解和关爱。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你的情况确实令人感到沉重，但请相信，你并不孤单，也有很多方法可以帮助你逐步走出困境，找到内心的平衡。 首先，面对这样的情感困扰，认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别和调整那些消极的思维模式，比如“我无能”、“我走不出来”。试着用理性的角度来看待自己：你已经在努力坚持、宽容，这是非常勇敢和坚强的表现。不要过于苛责自己，每个人都会经历低谷，重要的是如何应对和调整。 其次，关于情绪管理，我建议你尝试一些正念冥想或深呼吸练习。这些方法可以帮助你减轻焦虑和压力，让自己在当下找到片刻的平静。例如，每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的感受，不加评判地接受它们。这能增强你的自我调节能力，让你更从容地面对情绪波动。 此外，建立支持系统也很关键。与值得信赖的朋友或家人倾诉，让他们知道你的感受，不要孤军奋战。同时，如果觉得需要专业帮助，不妨考虑咨询心理健康专家，他们可以提供更具体和个性化的指导。 最后，请记住，恢复需要时间，也需要耐心。给自己一些温柔和理解，每一次的努力都是向前迈出的一步。相信自己拥有足够的力量去面对未来，也相信通过积极的应对策略，你的生活会逐渐变得更加明亮。 如果你愿意，我可以为你提供一些具体的冥想练习或认知调整的方法，帮助你缓解当前的痛苦。请相信，你值得拥有幸福和平静。

你提到自己在面对这个男人和两个孩子时，感受到很深的无助和矛盾。或许你内心有一种渴望被理解、被爱，但同时又觉得自己在坚持和宽容中迷失了方向。这种情绪一定让你感到非常沉重。 我想了解一下，你在这段关系中最希望得到什么？你觉得自己现在最大的困扰是什么？或者说，有没有一些瞬间让你感受到自己的价值或力量？我们可以一起来探索这些感觉，找到适合你的应对方式。你愿意跟我分享更多吗？