我听到你在描述一种在专注时无法听到声音、甚至会忘记应答的情况，这一定让你感到困扰和无助。你提到自己并不是故意的，也许你在努力理解这些反应背后的原因。你觉得这种情况持续多久了？它是否在特定的情境下更明显？或者，你是否注意到除了专注时的这个问题之外，还存在其他的情绪或行为上的变化？ 我想更了解一下，你平时的生活中有哪些事情会让你感到压力大或者特别难以集中注意力？你有没有尝试过一些方法来帮助自己改善这种状况？比如休息、放松，或者寻求专业的帮助？你的感受对你来说非常重要，你愿意和我分享更多关于你的体验和感受吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的困扰。你的描述让我觉得你可能在注意力集中和记忆方面遇到了一些挑战，这种情况在日常生活中确实会带来一些困扰，但并不一定意味着你患有严重的心理疾病。 从心理学角度来看，你的情况可能涉及注意力控制和认知处理的问题。这可能与焦虑、压力或注意力缺陷有关，也可能是由于过度疲惫、压力过大或情绪波动引起的。值得注意的是，专注时听不到声音、之后又忘记，是一种注意力分散或认知负荷过重的表现。 我建议你可以尝试以下几种方法： 1. **正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸和正念练习，帮助你增强对当下的关注力。比如，专注于呼吸，观察空气进出，逐渐训练自己在分心时重新回到当下。 2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：识别和调整那些让你分心的思维模式，比如自我提醒“现在我要专注听别人说话”，可以用简短的自我暗示帮助自己集中注意力。 3. **减轻压力**：保持规律作息，避免过度疲惫，同时可以通过运动、放松练习等方式释放压力。 4. **改善睡眠和饮食习惯**：良好的睡眠和均衡的饮食对认知功能非常重要，有助于提升集中力。 5. **沟通和表达**：告诉舍友你的状况，让他们理解你不是故意的。也可以请求他们在交流时稍微重复或放慢速度。 如果这些方法效果有限，或者你的情况影响到正常生活和学习，我建议你考虑寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。专业人士可以通过详细评估，为你制定个性化的治疗方案，比如认知行为疗法或其他适合你的干预措施。 请相信，这样的问题是可以改善的，只要采取积极的应对策略并获得专业支持，你的生活质量会逐步提高。祝你早日找到适合自己的调节方式！

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在专注的时候确实会出现“走神”或“听不到声音”的情况，而且有时候即使应答了又会忘记，这让你感到困扰，也可能让身边的人觉得不理解或生气。你的描述让我觉得，你非常在意别人对你的看法，也希望自己能更好地与他人沟通。 首先，我想告诉你，这些症状可能与注意力集中困难有关，也许是注意力缺陷或其他心理因素，但不用过度担心。很多时候，压力、焦虑、疲惫或睡眠不足，都可能影响我们的注意力和记忆。你提到的这些困扰，值得我们一同探索原因，并找到适合你的应对策略。 我建议你可以尝试一些具体的方法，比如：在重要对话时，让自己尽量集中注意力，可以用笔记记录重点；或者在对话中，适当做一些深呼吸帮助自己放松。与此同时，如果这些症状持续存在或影响到日常生活，建议你考虑寻求专业心理咨询或医生的帮助，他们可以帮助你进行更全面的评估和指导。 最后，我也想知道，除了这些症状外，你是否还感觉到焦虑、压力大或者情绪低落？这些都可以影响注意力和记忆。你愿意分享一下最近的生活状态吗？这样我可以更好地陪伴和支持你。