你好，听起来你在思考关于这个人没有见面、只通过聊天的情况，以及老师对他的看法。你的想法似乎是觉得他没有按照某种“规则”行动，这让你感到困惑甚至有些不安。可以请问一下，你觉得“规则”对你们之间的关系意味着什么？他没有联系让你觉得有什么特别的意义或者担忧吗？另外，关于“反常之处”，你觉得这种变化对你的影响是什么？我很想了解更多你的感受和想法，这样我们可以一起更深入地探讨。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你提到自己在纠结他为什么没有联系你，觉得他的行为有一些反常，这显示你对这段关系非常在意，也在试图理解他的行为背后的意义。你的观察很细腻，能意识到“变化”可能意味着一些未被表达的情感或状态。 从你的描述来看，你正处于一种焦虑和不确定的状态，想要找到答案，但又难以确定他的真实意图。这种等待和猜测会让你感到疲惫，也可能影响你的情绪。 我建议你可以试着关注自己的感受，问问自己：在这段关系中，你最需要什么？是安全感、理解还是确认？同时，也可以给自己一些空间，不要过度解读他的行为，而是关注自己的内心需求。 如果他一直没有主动联系，也许可以考虑是否需要主动表达你的关心，或者暂时把注意力放在自己喜欢的事情上，给自己一些安慰和自我关怀。记住，关系中的沟通是双向的，你的感受同样重要。 你觉得在这段关系中，你最希望得到什么样的回应？或者你希望自己怎样处理这种不确定的感觉呢？

你好，非常感谢你的信任，愿意分享你的心情。从你的描述来看，你目前正处于一种情感上的纠结和不确定中，这是非常正常的心理反应。关于“只聊天没见面”这个情况，可能涉及到对方的行为模式以及你自己的期待和需求。 首先，从认知行为疗法的角度来看，你的思考方式——比如“他行为不合规则”、“反常之处有变化”——是非常重要的线索。这些想法会影响你的情绪和反应。建议你可以尝试用以下几个方法来帮助自己理清思路、减轻焦虑： 1. **确认事实**：明确目前的实际情况，比如你们的交流频率、内容，以及他是否有其他表现出关心或在乎你的迹象。避免过度推测或假设。 2. **接受情绪**：允许自己感受到焦虑、疑惑甚至失落，不要压抑这些情绪。可以通过深呼吸、冥想等放松技巧帮助自己平复。 3. **设定界限与期待**：思考你希望这段关系的发展方向，以及你在这段关系中需要什么。明确自己的需求，有助于减少盲目猜测带来的困扰。 4. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于当下，观察自己的思想和情绪，而不去评判。这能帮助你更客观地看待问题，减少过度担忧。 5. **调整认知**：用积极的角度看待事情，比如：“他可能有自己的原因没有联系我”，而不是“一定是不在乎我”。这样可以减轻负面情绪。 如果你发现自己持续陷入焦虑或自我怀疑，也可以考虑寻求专业心理咨询，通过深入探讨你的感受，找到更适合你的应对策略。 我相信，通过逐步调整认知和情绪管理，你会变得更加平静和清晰。任何关系都需要时间和耐心，也需要你善待自己。愿你早日找到内心的平衡！