你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这种情况听起来让你觉得有些困扰，尤其是在工作关系和个人情绪之间的平衡上。你提到她在树立权威时表现得比较突兀，而且自己对她的行为感到烦躁，但又希望与助理保持良好的关系，这让我觉得你非常在意团队合作和职场氛围。 我想了解一下，你在面对这种情况时，内心的具体感受是怎样的？比如说，烦躁之外，还有没有其他的情绪，比如无奈、失落或者压力？另外，你觉得她的这些行为给你的工作带来了哪些影响？是否有一些特别让你觉得难以接受或者困扰的瞬间？ 也许我们可以一起探讨一下，怎样既能维护好自己的情绪，又能促进与她的关系，从而在工作中找到一种更为舒适的相处方式。你有没有想过，有没有一些方式可以让你在表达自己感受的同时，也能让对方理解你的立场呢？

你好，非常感谢你的信任，愿意分享你的困扰。从你的描述来看，这位助理在公司刚起步阶段，试图通过不断插手和树立权威来获得认同感，但这种行为让你感到烦躁和不安。面对这样的情况，建议你可以从以下几个方面入手，以更好地管理自己的情绪，并改善与助理的关系。 一、理解对方的心理需求 这位助理可能希望通过树立“存在感”来获得认可或安全感。她的行为反映出一种不确定感或自我价值感不足。尝试换位思考，理解她的动机，有助于减轻你的负面情绪。 二、采用认知行为疗法（CBT）技巧调整认知 当你觉得烦躁时，可以刻意提醒自己：“她的行为反映了她的需求，而不是针对我个人。”这样可以减少对她行为的过度解读，缓解负面情绪。 三、建立界限与沟通策略 你可以委婉而坚定地表达自己的意见，比如在工作中明确职责范围，避免被频繁打扰。同时，保持专业和友善的态度，既维护自己的空间，又不失友好。 四、培养正念和放松技巧 每天花几分钟进行冥想或深呼吸练习，关注当下，减少焦虑和烦躁。例如，可以试试腹式呼吸：缓慢吸气，让腹部鼓起，然后缓慢呼气，重复几次。这有助于平复情绪，提高专注力。 五、增进与助理的关系 尽管她行为让你烦恼，但保持良好的关系依然重要。可以找机会私下交流，比如表达你对合作的期待，同时也可以温和地提出自己的感受：“我觉得我们都希望部门顺利发展，希望大家能多支持彼此。” 六、寻求支持与反馈 如果觉得困难，也可以向上级或信任的同事寻求建议，从不同角度看待问题。 总结来说，面对复杂的人际关系，保持自我调节能力，理解他人动机，同时用积极有效的沟通方式建立良好的合作关系，是提升整体情绪健康的重要途径。如果需要更具体的指导或个性化方案，我也非常乐意为你提供帮助。祝你工作顺利，心情愉快！

你好，非常感谢你愿意分享这个细腻而复杂的工作感受。从你的描述中，我能感受到你对这位助理的行为既有一些理解，也有一些困扰，尤其是在她试图树立权威时带来的不适。你提到她在不理解境下的表现差异，以及她的行为似乎更多是为了“刷存在感”，这让你感到烦躁，但又希望保持良好的关系。 你的心情完全可以理解。在一个刚起步的团队里，成员之间的关系和角色认知会比较模糊，容易引发误解和压力。你关心与助理的关系，希望彼此和谐共处，这显示出你的善意和成熟。 建议方面，可以尝试在适当的时候，私下里与她沟通你的感受和看法，表达你对合作的期待，同时也听听她的想法。这样既能减少误会，又能建立更好的信任基础。另外，在工作中明确职责分工，让她知道自己的角色定位，也有助于减少不必要的摩擦。 最重要的是，保持内心的平衡，不被外界的小动作影响太多，专注于团队目标和自己的成长。你已经做得很好了，懂得观察和调整自己，应对复杂的人际关系。 请问，你觉得在未来的合作中，有哪些具体的方法可以帮助你更好地应对这种情况？或者，你是否希望我帮你梳理一些沟通技巧？