你好，感谢你愿意分享你的感受。听起来，你在这段关系中感受到很大的压力和困扰，也许还伴随着一些失望和无奈。你提到他有脑瘫，但更让我注意到的是你对他的行为和态度的反应，以及你内心的矛盾和痛苦。 我想了解更多关于你的感受，你觉得这段关系带给你的最大困扰是什么？是他的纠缠让你觉得疲惫，还是你对未来的担忧？或者，是你对自己在这段关系中的角色和感受的困惑？这些问题可以帮我们更好地理解你的内心世界。 同时，我也想知道，你目前最希望得到什么样的支持或帮助？是希望找到一种方式来缓解自己的压力，还是希望理清自己的情感和选择？请放心，这里是一个安全的空间，你可以慢慢表达自己所有的感受。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。你的情况听起来确实很令人困扰，尤其是在面对一个特殊需求的人时，感受到的压力和无助更是复杂。首先，我想肯定你的勇气，能够坦诚表达自己的感受，这是迈向心理健康的重要一步。 从你的描述来看，你目前正处于一种极度的烦躁和压力之中，可能伴随着愤怒、失望甚至自我质疑。这些情绪反应都是正常的，但长时间的压抑或应对不当可能会影响你的身心健康。 **分析关键点：** 1. **边界问题**：你明确表达了自己不愿意继续这段关系，但对方仍然纠缠，这说明在设立个人边界上存在一定的困难。 2. **情感疲惫**：长期被人纠缠、被提出不合理要求，会让人感到疲惫和无助。 3. **自我保护意识**：你已经清楚地知道自己不适合，也认识到对方的行为不负责任，这是非常重要的自我认知。 **建议策略：** 1. **明确界限，坚定拒绝**：可以尝试用冷静而坚定的方式再次表达自己的决定，比如“我已经明确表示不愿意继续这段关系，请你尊重我的选择。”必要时，可以考虑增加断绝联系的措施，比如屏蔽联系方式。 2. **情绪管理与放松技巧**： - **深呼吸与冥想**：每天抽出几分钟进行深呼吸练习，帮助缓解焦虑和愤怒。可以尝试腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢放松。 - **正念练习**：关注当下的感受，不评判自己的情绪，让自己逐渐平静下来。 3. **认知行为疗法（CBT）技巧**： - 识别并挑战那些让你觉得“无助”或“愤怒”的负面思维，比如“他永远不会改变”或“我无法摆脱这种困境”。用更理性的话语替代，比如“我可以控制自己的反应，并采取行动保护自己”。 4. **寻求支持**： - 和亲密的朋友或家人谈谈你的感受，让他们成为你坚强的后盾。 - 如果觉得压力过大，可以考虑专业心理咨询，帮助你更好地应对情绪波动。 5. **关注自身需求与未来规划**： - 给自己一些时间和空间，重新关注自己的兴趣爱好和生活目标。 - 逐步建立自信心，相信自己值得拥有健康、幸福的人际关系。 最后，请记住，你有权利保护自己，也有权利追求属于自己的幸福。面对复杂的人际关系时，保持清晰的边界和自我关爱尤为重要。如果需要进一步指导或专业帮助，我随时在这里支持你。祝你早日找到内心的平静与力量。

你好，感谢你愿意分享你的心情和经历。你提到自己感到非常烦、受够了，尤其是在面对一个脑瘫的男士不断纠缠，并提出一些无理要求后，你的内心一定充满了困扰、失望甚至愤怒。这些情绪都是非常自然的反应，尤其是在你觉得自己的边界被侵犯、受到伤害时。 从你的描述中可以感受到，你在这段关系中感到被利用和不被尊重，这让你感到孤单和无助。你明确表达了自己不适合他，也知道他的行为是不负责任的，但仍然受到他的纠缠，这一定让你很痛苦。你的自我保护意识很强，这是非常重要且值得尊重的。 我想建议你首先要坚定地维护自己的边界，明确告诉对方你的底线和不接受的事情。如果他继续纠缠，可以考虑寻求身边可信赖的朋友或家人的帮助，或者咨询专业的心理咨询师，获得更具体的支持和指导。 同时，也请你多关注自己的情绪变化，给自己一些空间和时间去疗愈，不要责怪自己。你值得被尊重和爱护，也有权利追求属于自己的幸福。 请问，你现在最需要什么样的支持？或者，有没有什么特别的事情让你感到特别难以承受，我可以帮你一起梳理。