听到你这样说，我感受到你内心可能有一些很深的挣扎和不安。你提到自己讨厌自己，感觉对他人有抵触和排斥，这让我想知道，你觉得这些感觉从什么时候开始的呢？在你与他人互动的时候，有没有一些特定的情境或者感受让你特别明显地体验到这种抵触？或者，你觉得这些感觉背后可能隐藏着什么样的担忧或害怕？我很想了解更多你的内心世界，帮助你找到这些感受的根源。你愿意跟我分享一些你的具体经历吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到自己讨厌自己，觉得总是抵触他人和排斥亲密关系，这是一种很深刻的内心体验。这样的感受可能源自许多方面，比如过去的家庭环境、人际交往的经历，或者内在的自我认知。 我想了解一下，你在成长过程中与家人的关系是怎样的？比如，你的父母是否给予了足够的关爱和支持？他们对你的期待和态度又是怎样的？这些因素可能会影响到你现在对待他人和亲密关系的态度。 同时，你是否曾经在某些特定的事件中感受到过被伤害或被拒绝？这些经历是否让你产生了对亲密关系的恐惧或排斥感？ 我鼓励你思考一下，抵触别人和排斥亲密关系背后，是否隐藏着一些未被表达的情感或未被满足的需求？有时候，我们对自己不喜欢的部分，是因为它们提醒我们曾经的伤痛或未解决的问题。 如果可以的话，你愿意分享一些关于你的童年、家庭环境，以及与父母之间的关系吗？这样我们可以更深入地理解你的内心世界，共同探索出一条适合你的心理成长之路。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。首先，能够坦诚面对自己的情绪，已经是迈向改善的重要一步。你提到自己讨厌自己，并且对与他人建立亲密关系感到抵触，这可能源于一些深层次的自我认知和情感体验。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你的这种自我评价和对他人的排斥，很可能是一些负面思维模式在起作用，比如“我不值得被爱”或“与人亲近会让我受伤”。识别这些模式，是改善的第一步。 同时，冥想和正念练习可以帮助你更好地与自己的情绪相处。例如，每天花几分钟进行呼吸冥想，专注于当下的感觉，有助于减轻焦虑和自我批评的倾向。尝试用温和的语气对自己说：“我现在感受到孤独或害怕，这是正常的，我可以接受自己此刻的状态。” 此外，逐步建立安全感也是关键。可以从小范围、低压力的社交活动开始，比如参加兴趣小组或线上社区，逐渐适应与他人的互动，减少对亲密关系的恐惧。 如果觉得自己难以单独应对，也建议考虑专业心理咨询师的帮助。通过系统的心理治疗，可以深入探讨自我价值感、恐惧根源，并学习有效的应对策略。 记住，改善是一个过程，不要苛责自己。每一次小的努力都在为更好的自己打基础。如果需要，我也可以为你提供具体的练习计划或指导，帮助你逐步走出阴影，迎接更充实的人际关系和自我认同。