听起来，你对这些人的评价中带着一些不满和轻视。你提到他们“技能太低”、“嘴贱”，似乎觉得他们的行为没有达到你的期望，也没有让你感到愤怒，反而觉得不足以引起你的情绪反应。这让我想了解一下，这些“那些小人”在你的生活中扮演着什么样的角色？他们的行为是否对你产生了实际的影响？或者，你是希望通过表达这些看法来释怀一些负面情绪？你觉得在面对这些人时，最让你感受到困扰或难受的是什么呢？

你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的描述来看，你似乎对这些“别人”的行为感到非常不满，甚至有些轻视他们。这种情绪可能反映出你对自己价值的认同，也许在某些情况下会引发内心的愤怒或不安。 我想了解一下，你在面对这些“低水平”或“嘴贱”的人时，通常会有什么样的反应？比如说，你是否会因此感到烦躁、失望，或者会试图用什么方式来应对？我们可以一起探讨这些反应是否帮助你达到了预期的效果，还是让你感觉更糟。 同时，这种“低级”的评价可能也暗示着一些潜在的负面思维，比如“他们总是这样”、“我必须要远离这种人”，或者“我不能被他们影响”。通过识别这些思维，我们可以尝试调整，让自己在面对类似情况时，更加平和和自信。 我建议你可以尝试练习一些应对技巧，比如：在遇到让你不舒服的人时，深呼吸、暂停几秒，然后用更客观的角度来看待他们，比如“每个人都有自己的缺点，我不用让他们的行为影响我的心情”。这样可以帮助你减少愤怒和压力。 如果你愿意，我们可以一起探索更多适合你的应对策略，让你在面对类似情况时，能保持内心的平静和自信。请问，你觉得这样的方向是否符合你的需求？

你好！从你的描述来看，你对那些让你感到不满的人表现出一定的情绪反应，但同时也表现出一种较为理性的态度，没有被激怒。这是一个非常积极的现象，也显示出你具备一定的情绪调节能力。 在面对“嘴贱”或技能低下的人时，保持内心的平静和理性非常重要。以下是一些可以帮助你更好管理情绪的建议： 1. **认知重构**：尝试用积极的角度看待这些人，比如他们的行为可能反映了他们自身的问题，而不是你的价值。这样可以减少愤怒和不满。 2. **正念冥想**：每天花几分钟时间练习呼吸冥想，专注于当下。当你觉得被激怒时，可以暂停片刻，深呼吸，帮助自己恢复平静。 3. **情绪表达**：找到健康的方式释放情绪，比如写日记、运动或艺术创作。这有助于减轻压力，避免情绪积压。 4. **设定界限**：如果某些人的言行影响到你的心情，可以适当减少接触或明确表达自己的底线。 5. **自我提升**：将注意力放在个人成长和目标上，让自己变得更强大、更自信，从而减少外界负面影响带来的干扰。 我相信，通过结合认知行为疗法中的思维调整技巧和正念练习，你可以更好地掌控情绪，提升心理韧性。如需要更具体的方案或一对一指导，我也非常乐意为你提供帮助。祝你心境愉快，生活顺利！