你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你是一个性格比较活跃的人，但同时也觉得自己在建立深厚的友谊方面遇到一些困难。这种感觉一定让你感到困惑和孤单，对吧？你提到一旦别人和你的朋友说话，你就会感到生气，这让我想了解更多，或许这背后是否有一些未被察觉的情绪或期待呢？ 我想问问，你平时和朋友相处时，最在意的是什么？是希望被理解、被认可，还是希望关系更亲密一些？另外，你觉得自己在表达自己真实想法的时候，有没有遇到什么困难？比如，觉得自己没有话题或者不自信？ 我们可以一起探索这些感受的根源，也许会帮助你更好地理解自己，同时找到让自己感觉更自在、更满足的交友方式。你愿意和我谈谈这些吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。听起来，你是一个性格活跃、开朗的人，但在与朋友相处时，似乎会感到一些困扰和不安。这些感觉可能让你觉得自己很难建立深厚的友谊，也容易对别人与自己之间的互动产生一些负面的情绪，比如生气或怀疑。 我想帮你一起分析一下，你提到“没人可以和我深交”，以及“觉得大家都是一面之交”，这可能反映出一种对亲密关系的不安全感或者自我价值感的怀疑。同时，你说自己在与人交流时常常附和别人，觉得自己没有话题，这可能是一种避免冲突或害怕被拒绝的应对策略。 这些想法可能会强化你的孤独感和不安，让你觉得自己无法得到真正的理解和接纳。我们可以通过一些方法来逐步改变这种认知，比如学会识别和挑战那些“我不被理解”、“我不够好”的负面想法，培养自信心，以及学习一些有效的沟通技巧，让自己在社交中更放松、更自然。 我鼓励你在日常生活中尝试表达自己的真实想法，不一定要一开始就非常深入，但可以从小事做起，逐渐建立起对自己和他人的信任。同时，也可以练习一些放松技巧，帮助缓解在社交中的焦虑。 如果你愿意，我们可以一起制定一些具体的目标和练习，让你在建立更深层次的关系方面逐步取得进展。记住，这个过程需要时间，也需要耐心，我会一直陪伴你，一起面对这些挑战。

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述来看，你是一个性格活跃、外向的人，但在建立深厚的友谊方面遇到了一些困难，这可能会让你感到孤单或不被理解。这种情绪很常见，也有很多方法可以帮助你改善。 首先，你的情绪反应——例如在别人和朋友说话时感到生气，可能源于对自我价值的某些不安或者对人际关系的担忧。认知行为疗法（CBT）告诉我们，很多情绪都与我们的想法紧密相关。试着留意自己在这些时刻的想法，比如“没人真正理解我”或“我没有话题”，然后用更积极、理性的观点去替代，比如“每个人都需要时间去了解彼此”或“我可以慢慢找到共同点”。 其次，关于“觉得没人可以和我玩好”的感觉，可以通过练习正念冥想来增强自我接纳。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想和情绪，而不去评判它们。这有助于你学会接受自己的感受，从而减少焦虑和负面情绪。 另外，建议你尝试一些社交技能训练，比如提前准备一些话题或问题，用以缓解自己在交流中的紧张感。记住，深厚的友谊需要时间去培养，不必急于求成。你也可以逐步扩大自己的社交圈，从小范围开始，建立信任。 最后，如果你发现这些情绪持续影响你的生活质量，建议考虑专业心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你深入探讨这些情感背后的原因，并提供个性化的应对策略。 如果你愿意，我可以帮你制定一份具体的行动计划，让你逐步改善人际关系和自我认知。相信自己，你值得拥有真诚而深厚的友谊！