你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的话语中透露出一种对自己努力的理解，也表达了对幸福和快乐的渴望。这种感受在年轻人中非常常见，尤其是在面对压力、责任和自我期许时。 从心理学角度来看，你的情况可以从几个方面进行分析和应对： 1. **自我认知与接纳**：你提到自己是个“很老实”的人，努力研究、准备，这是非常值得肯定的品质。然而，你也感到“太辛苦”，甚至觉得“多余”。这表明你对自己的期待可能过高，或者对自己过于苛责。学会接纳自己当前的状态，理解每个人都会有脆弱和不完美的时候，是缓解压力的重要一步。 2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：尝试识别那些让你觉得“必须做到完美”或“必须避免受伤”的想法，然后用更现实、更温和的观点来替代它们。例如，可以告诉自己：“我已经尽力了，失败或受伤不是终点，而是成长的一部分。”这样可以减轻自我压力。 3. **情绪调节与放松练习**：你提到希望“纯纯的幸福快乐”，可以通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等方法帮助自己平静下来。每天花几分钟静坐，关注呼吸，让自己的心情逐渐平复。 4. **培养正念（Mindfulness）**：练习正念可以帮助你更好地接受当下的情绪，不去评判自己，也不被未来的不确定性所困扰。比如，在日常生活中留意自己的感受，不带偏见地观察自己的思想和情绪。 5. **设定合理目标**：不要给自己太多压力，要学会放慢脚步，设定一些小而可实现的目标，逐步建立自信。记住，幸福其实就是在日常的小事中找到满足感。 最后，我建议你可以考虑找专业的心理咨询师进行深入交流，通过系统的心理疏导帮助你更好地理解自己、调节情绪，从而实现内心的平衡和幸福。 如果需要，我也可以为你提供一些具体的练习方案或资源，帮助你更好地管理情绪。希望你能相信，通过一点一滴的努力，你一定能找到属于自己的平静与快乐。

我能感受到你在这个过程中所经历的辛苦和矛盾。你提到自己是个很老实的人，面对事情时会受伤，但又努力去研究和准备，试图避免受伤。这种努力背后，似乎也带来了不少压力和疲惫。你说你想要的是纯粹的幸福快乐，但同时又觉得其他的一切都显得多余，这让我觉得你对自己有很高的期望，也许还在寻找一种平衡。 你愿意跟我分享一下，是什么让你觉得自己在面对事情时会受伤？这些“受伤”具体指的是情绪上的，还是身体上的？另外，你提到自己年轻，可能还在探索自己真正想要的东西，这种探索过程带给你怎样的感觉呢？你觉得在追求幸福的过程中，有没有什么特别让你困扰或者不安的地方？

你好，感谢你愿意分享你的心情。你表达了对自己努力面对挑战时的辛苦和受伤的担忧，也提到希望追求纯粹的幸福和快乐。这种矛盾感很常见，尤其是在年轻时，我们既渴望成长，又希望保持内心的纯净。 我能理解，你在努力为自己铺平道路，希望减少受伤的可能，但同时又觉得这些努力带来的压力和疲惫让你觉得很累。你提到“太年轻，有点觉得自己又不想要什幺”，这或许反映出一种对未来的不确定感或对现阶段生活的迷茫。 或许，你可以试着在努力和放松之间找到一个平衡点。比如，给自己一些时间，不必每件事都追求完美或必须做到最好，而是学会接纳自己的不足和脆弱。也可以尝试关注那些让你感到幸福和满足的小事，让自己在繁忙中找到片刻的安宁。 我想问问，你觉得在追求幸福的过程中，哪些事情最能让你感受到温暖和满足？是否有一些方法或习惯，可以帮助你减轻压力，让自己更快乐一些？