我听到你提到自己对他们家的孩子有一些抵触的情绪，虽然你知道这些想法可能不太合适，但却难以控制。这让我觉得，你对自己的感受感到困惑甚至有些自责，是吗？也许你在内心里有一些矛盾，一方面知道这样做不对，另一方面又难以克制这些冲动。 能不能请你多说说，你对这些想法产生的原因或者背景有哪些？比如，你是否在生活中遇到了一些压力、冲突或者其他让你感到不安的事情？或者，你是否觉得自己在某些方面感到无助或焦虑，从而影响了你的情绪和反应？ 我很关心你的感受，也希望能帮助你更好地理解自己。你觉得这些想法出现的时候，你通常是在什么样的情境下？有没有什么特别的触发点，让你觉得特别难以控制？我们可以一起探索，找到更健康的应对方式。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。这种对家庭成员或亲近人的负面情绪，实际上是许多人在面对复杂家庭关系时会经历的。你的意识到自己的想法是不健康的，这已经是一个非常重要的第一步。 我想了解一下，你提到“他们家”以及“给别人家孩子喝或倒掉”，这背后是否有一些具体的家庭经历或互动，让你产生了这样的情绪？比如，你和家庭成员之间是否存在一些未被解决的矛盾、失望或伤害？或者，你在成长过程中是否感受到过某些不公平或被忽视的对待？ 此外，你的原生家庭对你的影响也非常关键。你能否描述一下你的童年环境？父母的养育方式、家庭氛围、兄弟姐妹之间的关系，都可能在潜移默化中影响着你的情绪反应。 我鼓励你深入思考：这些强烈的负面想法背后，是否隐藏着一些未被满足的需求或未表达的情感？比如，安全感、被理解或被重视的渴望。 在我们共同探索的过程中，你可以试着写下这些想法和感受，观察它们出现的频率和触发点。这样，有助于我们更好地理解你的内心世界，并找到适合你的调节策略。 请问，你觉得自己在家庭中最需要什么样的支持或理解？又有哪些事情让你觉得特别难以释怀？我很愿意陪伴你，一起探索这些复杂而深刻的情感。

你好，非常感谢你勇敢地分享你的感受。这种对某些人产生强烈排斥或厌恶的情绪，很多时候都源于潜在的情感冲突、过去的经历或未被满足的需求。首先，你已经意识到自己的想法不太健康，这是迈向改善的第一步。 从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你的想法可能带有一些扭曲，比如“全有或全无”的思维（极端化），或者“标签化”他人。这些认知偏差会加剧负面情绪。我们可以尝试以下几种方法帮助你调整心态： 1. **识别和挑战扭曲的认知**：当出现这些极端想法时，试着问自己：“这种想法是否合理？有没有更中性的看法？”比如，将“我宁愿倒掉”转变为“我对他的情绪很复杂，我可以慢慢理解自己”。 2. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思想而不评判。这样可以帮助你与情绪保持距离，减少冲动反应。 3. **接受和表达情绪**：允许自己感受到愤怒、厌恶等情绪，不要压抑。这可以通过写日记或与信任的人倾诉来实现。 4. **培养同理心**：试着站在对方的角度思考，理解他们可能也有难处或需要。这样能缓解你的敌意和负面情绪。 5. **逐步暴露和调节**：如果你觉得这种情绪影响到生活，可以考虑逐步接触相关场景，配合深呼吸放松技巧减轻焦虑。 我建议你可以预约专业心理咨询，通过系统的认知重建和情绪调节训练，更深入地处理这些复杂的情感。同时，也可以结合冥想和正念练习，增强自我调节能力。 如果你愿意，我可以帮你制定一个具体的行动计划，让你逐步改善这方面的困扰。相信只要坚持，你的心境会逐渐变得平静和宽容。