我听到你对这段关系中的很多困扰和失望，特别是关于他的行为和你所感受到的不公平。你提到他经常沉迷于游戏，对家务事也不愿意分担，还觉得这些都是你的责任，这让我感觉你在这段关系中承受了很多压力和不被理解的痛苦。 你是否觉得在这段关系中，你的感受和需求得到了充分的尊重和关注？你提到自己用了父母的钱，现在还要为男朋友付出，觉得这些都是理所当然的吗？或者说，你希望在未来的生活中，有没有一些更平衡、更尊重彼此的方式？ 我也想了解，你对未来有什么样的期待？你觉得这个关系还能继续改善吗？还是说，你已经开始考虑不同的可能性了？你的心里真正渴望的，是一种怎样的生活状态呢？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。听起来，你在这段感情中感受到很多压力和不公平，也对未来感到迷茫，这是非常正常的反应。你提到的这些问题，比如他对家务的态度、对你的关心，以及他对生活责任的看法，都反映出你在关系中的一些核心困扰。 从你的描述来看，可能存在一些负面思维模式，比如“我付出得越多，他越不在乎我”，或者“这样的生活我无法接受”。这些想法会让你感觉很无助和愤怒，也影响了你对未来的判断。我们可以一起探讨这些思维是否合理，帮助你找到更平衡、更积极的看法。 另外，你的担忧和憎恨也表明，你非常在意被尊重和理解。一个健康的关系应该是相互支持、共同承担责任，而不是单方面的付出或忽视。也许我们可以尝试从自我价值出发，增强自尊心，让自己在关系中感到更有力量。 我建议你可以试着设定一些界限，明确表达自己的需求，也可以练习一些应对冲突的方法，帮助自己在面对类似情况时更有底气。同时，也鼓励你关注自己的情绪变化和行为反应，逐步建立起积极的应对策略。 如果你愿意，我们可以继续深入探讨这些问题，帮助你找到最适合自己的解决方案。你觉得怎么样？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况确实令人感到压力和失望，特别是在一段关系中遇到不平等和缺乏尊重的情况。让我帮你分析一下关键点，并提供一些应对策略。 首先，从你的描述来看，主要问题集中在以下几个方面： 1. **沟通与尊重**：你表达了自己的不满和需求，但对方没有给予理解和回应，反而觉得自己有理。 2. **家庭责任分配**：你觉得自己在家庭中的付出过多，而对方没有承担应有的责任，这导致你心生不满。 3. **价值观差异**：他对家务的态度以及对未来生活的期待明显不同于你，尤其是关于“应该做的事情”上的看法。 4. **情感支持与尊重**：感受到被忽视、被轻视，没有得到应有的关心和理解。 针对这些问题，我建议你可以从以下几个方面入手： ### 1. 自我认知与情绪管理 - **认清自己的底线**：明确自己在伴侣关系中不能接受的底线，比如尊重、责任感等。 - **练习正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸或正念练习，帮助自己平复情绪，减少焦虑和愤怒。 ### 2. 改善沟通技巧 - **非暴力沟通法**：用“我感觉……因为……”的句式表达自己的感受，而不是指责对方。例如：“我觉得很累，因为我觉得自己承担了太多家务，希望我们能一起分担。” - **倾听与共情**：试着理解他的想法背后的原因，也让他知道你的感受。 ### 3. 设置界限与期望 - 明确告诉他你希望在关系中得到的尊重和公平，比如共同分担家务、相互理解。 - 如果对方持续不改变，考虑是否需要重新评估这段关系是否值得继续。 ### 4. 寻求专业帮助 - 如果觉得难以独自应对，可以考虑找专业心理咨询师进行深入辅导。认知行为疗法（CBT）可以帮助你调整负面思维模式，增强自我价值感。 ### 5. 自我关爱 - 多关注自己的需求和幸福，不要把所有责任都压在自己身上。可以培养兴趣爱好，增强自信心。 - 和朋友、家人多交流，获得更多支持和理解。 最后，要记住，一段健康的关系应建立在相互尊重、理解和平等基础上。如果双方无法达成共识或改善，保护自己的情感健康才是最重要的。希望我的建议能为你带来一些帮助，也祝愿你找到属于自己的幸福和平衡。如果需要更具体的指导或陪伴，随时欢迎联系我。