你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到在即将结婚的时刻，突然感到反感和害怕，这是一种非常真实且常见的情绪反应。面对人生的重要转折点，内心的矛盾和不安是很正常的，尤其是在你还没有完全准备好或者对未来充满疑虑的时候。 你的这些感觉可能源于对责任的担忧、对未知的恐惧，或者对这段关系是否真的适合自己的疑问。这些情绪其实是在提醒你要更深入地了解自己真正的需要和期待，也是一种自我保护的反应。 我建议你可以试着静下心来，与伴侣坦诚沟通你的感受，不必强迫自己马上做出决定。也可以找一个信任的朋友或专业心理咨询师聊聊，把内心的担忧说出来，从而获得更多的支持和理解。同时，给自己一些时间，让情绪逐渐平复，不用急于做出任何决定。 请问，你觉得这些反感和害怕的感觉主要来自哪里？你是否有一些特别担心或疑虑想要表达？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。面对结婚这样的重要人生事件，感到反感和害怕是非常正常的反应，许多人在这个阶段都会经历一些焦虑或不安。 从认知行为疗法的角度来看，你的情绪可能源于对未来的不确定性、责任感的增加，或者对生活变化的担忧。首先，建议你尝试识别具体让你害怕的因素，是担心婚姻不适合自己、还是对伴侣或未来生活的不确定？明确这些后，可以逐步进行理性分析，减轻过度的担忧。 同时，实践正念冥想可以帮助你平静内心。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪和情绪，而不去评判它们。这种练习可以增强自我控制力，让你在面对压力时保持更好的冷静。 此外，沟通也非常关键。与伴侣坦诚交流你的担忧和感受，让彼此理解和支持，有助于减轻心理负担。若觉得压力难以承受，也可以考虑寻求专业心理咨询，通过系统的辅导帮助你调整心态。 记住，任何重大决定都需要时间去适应，不要逼自己立即做出反应。给自己一些空间，接受自己的情绪，然后逐步建立起积极应对的策略。相信通过科学的方法和耐心，你一定能找到属于自己的平衡点。 如果需要，我也可以为你提供更具体的放松技巧或认知重构的方法，帮助你缓解焦虑。祝你顺利！

你好，听到你说在即将结婚的时刻感到反感和害怕，我能感受到你的困扰。这种情绪其实很常见，特别是在面对人生重大转折点的时候。或许，你可以跟我分享一下，是什么让你突然有这样的感觉？是对未来的不确定、担心失去自由，还是对婚姻本身有一些疑虑呢？或者，是不是在这段关系中，有一些未被表达出来的担忧或不安？我很愿意倾听你的心声，一起探讨这些复杂的情绪，也许可以帮助你更清楚自己内心的需要和担忧。你觉得呢？