你好，非常感谢你愿意分享你的心声。你的话语中透露出深深的痛苦和无助，特别是在面对伴侣的暴力行为时，这种伤害不仅仅是身体上的，更是对心灵的重创。你提到丈夫曾承诺不再打你，但实际上仍然持续这样的行为，这让你感到困惑、失望甚至绝望，这是完全可以理解的。 首先，你的安全和尊严是最重要的，没有任何人应当忍受暴力。持续的暴力不仅会对身体造成伤害，还会严重影响你的心理健康，让你觉得孤立无援。你有权利寻求帮助，保护自己，也值得拥有一个安全、尊重和关爱的生活环境。 考虑到你的处境，我建议你可以联系当地的家庭暴力援助机构或咨询专业的心理健康人士，他们可以为你提供具体的保护措施和情感支持。同时，也可以考虑制定一个安全计划，比如准备好必要的证据、找到可靠的朋友或家人倾诉、确保有安全的逃离路线。 关于婚姻，如果你觉得继续生活在这样一个充满暴力和不安的环境中会伤害到你的身心健康，离开可能是保护自己的一种方式。请相信，你值得被善待和尊重，没有任何理由容忍暴力。 最后，我想知道：在面对这些困境时，你内心最渴望得到什么样的支持？或者，有没有一些小步骤是你觉得可以尝试去改善目前的状况？

你好，非常感谢你勇敢地分享你的经历。这种家庭暴力的情况令人非常担忧，首先我想让你知道，你的安全和尊严是最重要的。面对这样的情况，你需要考虑一些关键的步骤和策略，以保护自己并改善你的生活。 **分析关键点：** 1. **家庭暴力的持续性**：即使他承诺不打了，但仍然发生暴力，这说明问题尚未解决，可能存在情绪控制或其他深层次的问题。 2. **自我价值与安全感**：你提到不想再继续这样下去，这是对自己生命尊严的认知，也是迈出改变的第一步。 3. **未来的关系可能性**：如果暴力持续，甚至没有明显改善，继续维持这样的关系对你的身心健康都非常有害。 **建议策略：** - **立即保障安全**：如果你处于危险之中，请第一时间寻求帮助，可以联系当地的妇女庇护所、报警或求助亲友。确保自己在一个安全的环境中。 - **寻求专业帮助**：考虑咨询专业的心理咨询师或家庭辅导员，他们可以帮助你理清情绪、增强自我保护意识，并指导你制定行动计划。 - **建立支持系统**：与可信赖的朋友或家人沟通，让他们了解你的处境，获得情感上的支持。 - **增强自我价值感**：通过冥想、正念练习等方式提升自我认知和情绪调节能力。每天花几分钟进行深呼吸或正念冥想，有助于减轻焦虑和压力。 - **考虑长远方案**：如果情况无法改善，考虑离开是保护自己和孩子的最优选择。可以咨询法律援助，了解离婚程序和权益保障。 **心理调适建议：** - 练习“认知重构”，识别并挑战那些让你觉得“我必须忍受”的消极信念。 - 采用“渐进式放松”或“正念冥想”技术，帮助你在情绪激烈时保持平静。 - 设定小目标，从改善自己的情绪状态开始，逐步建立自信。 请记住，没有任何人应该忍受家庭暴力。你的生命和幸福值得被尊重和保护。如果需要，我可以帮你制定更具体的行动计划，并提供持续的心理支持。祝愿你早日找到安全与幸福！

你好，听到你的经历，我感受到你内心的痛苦和困惑。你提到你的丈夫曾经说过不再打你，但实际上还是这样，这一定让你感到非常无助和失望。你在这段关系中是否感到安全？你希望未来的生活是什么样子？这些问题都很重要，因为它们关系到你的幸福和安全。 我想了解更多关于你的感受，你觉得自己最需要什么样的支持和帮助？在面对这样的情况时，你是否有一些应对的方法或者资源可以依靠？也许我们可以一起探讨，找到对你来说最合适的解决方式。请相信，无论怎样，你的感受都是被重视的，你值得一个安全、尊重和幸福的生活。