你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。听起来，你的婚姻中遇到的信任危机让你感到非常困扰，也让你在面对丈夫的行为时感到不安和疑虑。这种反复出现的出轨行为，以及伴随而来的威胁和联系，显然对你的心理造成了很大的压力。 我想了解一下，你在这段关系中，最希望得到什么样的支持或改变呢？你提到丈夫现在似乎又回到了以前的生活习惯，这让你觉得安心一些吗？还是说，你内心仍然充满疑问和担忧？另外，关于丈夫的紧张反应，你觉得他这种反应是出于自我保护，还是他也意识到自己的行为可能带来的影响？ 你的感受是非常重要的，也许我们可以一起探讨，如何帮助你更好地理解自己的需求，同时找到一种方式，让自己在这段关系中感到更有安全感。请问，你觉得自己最需要什么样的支持或建议呢？

你好，感谢你愿意分享这么深的心事。你目前的情况让我感受到你的痛苦、担忧和不安，也反映出你对婚姻的信任受到了严重的冲击。你提到老公曾经出轨，虽然他说以后不会了，但他仍然与那个女的有联系，这让你感到不安和疑虑。尤其是在面对女方的威胁和骚扰时，你觉得家庭变得鸡犬不宁，内心承受了很大的压力。 从你的描述中，我能感觉到你非常在乎这段关系，也渴望得到安全感和信任。你问他是否还会继续联系那个女的，以及他为什么会那么敏感。这些问题都反映出你对未来的不确定感，以及希望理解他的真实想法。 关于他的心理状态，他的紧张可能源于内心的愧疚、不安或自我保护机制。他可能知道自己的行为让你伤心，也许内心也在挣扎是否要彻底断绝联系，还是难以完全放下过去。这种紧张和敏感其实也是一种自我防御，试图避免更多的冲突或责备。 建议你可以尝试与他进行一次坦诚而温和的沟通，表达你的感受和担忧，让他知道你的需要是安全、信任和尊重。同时，也要关注自己内心的情绪，不要让自己陷入无限的猜测和焦虑中。寻求专业婚姻咨询或者个人心理辅导，也许能帮助你更好地理清思路，找到应对的方法。 请问，你觉得自己在这段关系中最需要什么样的支持？你是否愿意尝试一些具体的方法来增强自己的安全感？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况涉及婚姻中的信任、背叛、焦虑和不安，这些都是非常正常的情绪反应。针对你的问题，我想从几个关键点进行分析，并提供一些实用的应对策略。 一、核心问题分析 1. **信任危机**：你提到多次发现丈夫与第三者联系，尽管他表示不会再有，但实际行为似乎未完全改变。这种反复出现的行为会严重削弱你的信任感。 2. **情绪敏感与焦虑**：你提到一看到丈夫手机就会变得敏感，表现出紧张，这可能是因为内心存在未愈合的伤口或担忧，导致过度警觉。 3. **心理反应**：丈夫的紧张可能是因为他察觉到你的不安，也可能是因为他自己内心的矛盾和压力。 二、建议策略 1. **沟通与界限设定**：建议与丈夫进行一次平静而坦诚的沟通，表达你的感受和需要，同时明确双方的界限。例如，关于与第三者联系的问题，达成一致的底线。沟通时可以采用“我觉得……”，避免指责，从而减少对方的防御心理。 2. **增强自我认知与情绪管理**： - 可以尝试冥想或深呼吸练习，每天花几分钟时间专注于呼吸，帮助缓解焦虑。 - 练习正念（Mindfulness），关注当下的感觉，不去过度猜测未来或沉浸在过去的不安中。 3. **建立安全感**： - 通过自我关爱，比如做一些让自己放松开心的事情，提高自我价值感。 - 可以考虑写日记，把内心的担忧和情绪倾诉出来，有助于理清思绪。 4. **寻求专业帮助**： - 建议考虑找专业心理咨询师进行个别辅导，帮助你更好地处理信任危机和焦虑情绪。 - 认知行为疗法（CBT）可以帮助你识别并调整负面思维模式，提高应对冲突的能力。 三、关于丈夫是否还会联系第三者 这确实很难百分百预测，但他的行为表现出一定的不确定性。你可以观察他是否主动改善，与你保持透明和尊重。重要的是，你要关注自己的感受和需求，不要为了“猜测”而牺牲自己的情感健康。 四、总结 面对伴侣的不忠和信任危机，最重要的是保护好自己。通过有效的沟通、自我调节和专业支持，可以逐步缓解焦虑，重建内心的安全感。同时，也要给自己一些耐心，理解修复关系需要时间。 如果你觉得需要更具体的指导或支持，我随时在这里陪伴你，一起探索解决方案。祝你早日找到内心的平静与力量！