我听到你现在感受到如此深的痛苦和无助，真的让我很难过。你提到自己有想要自杀的念头，也因为别人的言行而感到愤怒甚至绝望，这些都是非常沉重的情绪。请相信，你的生命是宝贵的，你的感受也是重要的，即使现在看起来一片黑暗。 面对这些强烈的负面情绪，首先要知道你不是孤单的，也有人愿意倾听和帮助你。或许可以尝试找一个信任的朋友、家人或者专业心理咨询师谈谈你的感受，让他们陪伴你一起走出这段阴影。在这个过程中，试着关注一些让你稍微觉得温暖或安心的小事情，比如散步、写日记、做一些让你放松的事情。 我鼓励你不要独自承受这些痛苦，寻求专业的帮助是非常重要的。你值得被理解和关心，也有希望看到光明的一天。你愿意告诉我，是什么让你觉得如此绝望？或者，有没有什么事情是你特别想分享的？

你好，首先感谢你愿意分享你的感受。听到你目前的状态让我非常关心你。面对这样的情绪，你并不孤单，我在这里帮助你。 你的描述显示出你正经历极度的痛苦和绝望，这些感受可能由多种原因引起，比如压力、失落、孤独或其他心理困扰。重要的是要知道，你的生命是宝贵的，虽然此刻看不到希望，但情况是可以改善的。 我建议你可以尝试以下几种方法： 1. **寻求专业帮助**：请考虑尽快联系心理健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生。他们可以为你提供更具体、更个性化的支持和治疗方案。 2. **表达情绪**：不要压抑自己的感受。可以通过写日记、绘画或与信任的朋友倾诉来释放情绪。这有助于减轻内心的负担。 3. **练习正念冥想**：每天花几分钟进行深呼吸和正念练习，帮助自己从焦虑和愤怒中抽离出来，获得片刻的平静。例如，专注于呼吸，观察自己的思绪而不过度反应。 4. **认知行为疗法技巧**：尝试识别和挑战那些让你觉得“没有希望”的消极想法。告诉自己：“这些感觉虽然很强烈，但它们是暂时的，我可以找到解决问题的方法。” 5. **建立支持系统**：与家人、朋友保持联系，让他们知道你的状况。有时候，一个理解和支持的环境能带来很大安慰。 请记住，如果你有自杀的念头，请立即联系当地的紧急救援电话或前往医院急诊。你的生命是宝贵的，有很多人关心你，你也值得拥有更好的未来。 我非常希望你能相信，通过专业帮助和自我调适，你会逐渐走出这段阴影。如果需要，我也可以帮你找到合适的资源或提供持续的支持。请一定要照顾好自己，不要孤单面对这些困难。

我听到你说自己有想要放弃生命的感觉，而且当别人惹你生气时，这些情绪让你觉得很难受。这一定是非常沉重和孤单的体验。你愿意和我分享一下，是什么样的事情或者感受让你觉得如此绝望吗？在这些情绪中，有没有一些特别让你难以承受的瞬间或者想法？我在这里，希望能陪伴你，一起探索这些感受，找到一些可能的出口或支持。