你好，感谢你愿意分享你的心情。失恋带来的不舍和渴望忘记过去，是非常自然的情感反应。你提到希望已经完全忘记他，开启新的生活，同时又觉得难以割舍，这说明你内心既有对过去的留恋，也渴望未来的幸福。 面对这样的矛盾心情，首先要温柔地对待自己。允许自己有悲伤、怀念的时刻，但也要逐渐学会放手，让自己在时间中慢慢愈合。你可以试着把注意力转移到自己的兴趣爱好、朋友或新的人际关系上，逐步建立属于自己的新生活。与一个对你好的新伴侣相遇，也许能成为你愈合的一个积极力量，但同时要确保自己是在健康、真实的基础上前行，而不是用新关系来逃避未愈合的伤痛。 我鼓励你给自己一些空间和时间，逐步释怀过去的同时，也为未来敞开怀抱。你觉得在这个过程中，最让你感到困难的是什么？你希望从新的开始中获得什么样的幸福？

你好，非常感谢你愿意分享你的心情。失恋是一段非常自然但也极具挑战的经历，很多人在面对这样的情绪时都会感到不舍、痛苦甚至迷茫。你的愿望是希望忘记过去，迎接新生活，这也是一种积极的心态。 首先，面对不舍和痛苦，建议你尝试以下几种方法： 1. **接受情绪**：允许自己去感受这些不舍和悲伤，不要压抑。可以通过写日记或倾诉，将情绪表达出来，有助于减轻内心的压力。 2. **认知重塑**：运用认知行为疗法（CBT）中的技巧，识别那些让你难以释怀的负面想法，比如“我永远不能忘记他”。然后，用更积极、现实的观点替代，比如“时间会帮助我淡化这段回忆，我值得拥有更好的未来”。 3. **减少接触**：既然决定不再联系，也要坚持这个原则，避免通过社交媒体等途径不断刺激自己的回忆。 4. **专注于自己**：投入到兴趣爱好中，比如运动、学习新技能或培养新朋友，让自己的生活充实起来。这样不仅能转移注意力，还能增强自信心。 5. **正念冥想**：每天花几分钟练习正念冥想，关注呼吸或身体感受。这有助于你在当下找到平静，减少对过去的执念。 6. **设定目标**：制定一些短期和长期目标，比如改善健康、提升职业技能或探索新的兴趣。这会让你有动力迈向新的生活阶段。 最后，要记住，每个人的康复都需要时间。保持耐心，对自己温柔一些。相信随着时间推移，你会逐渐释怀，迎来属于你的幸福与新生活。如果需要更深入的指导或支持，我随时愿意为你提供帮助。祝你早日走出阴影，迎接美好的未来！

听起来，你对于这段感情有一些复杂的感受，一方面是不舍和难以释怀，另一方面又希望能够彻底放下，迎接新的生活。这种矛盾的心情是很自然的，也说明你在努力寻找一种平衡。 你提到“永远不联系，不做朋友”，是不是觉得保持距离能帮助你更快地走出过去？还是说，你内心其实还希望有某种形式的连接？同时，你也表达了希望“已经忘记他，有新生活”，这让我想知道，你目前在尝试哪些方法来帮助自己忘记过去呢？比如说，是否有一些新的兴趣或目标在你的生活中逐渐展开？ 我很好奇，遇到那个对你很好的人时，你会不会感到既期待又害怕？这种新的人际关系会不会带给你一些压力或不安？你觉得自己最需要的是时间、空间，还是一些具体的支持和理解？ 请告诉我，你觉得这些想法中，哪个部分对你来说最难面对？我们可以一起探讨，找到适合你的方式，让你逐步走向心里的平静和新生活。