你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你描述的这些体验，似乎是在你休息或放松时，出现了某种感觉上的变化，比如“飘浮感”和“手机变大变小”的幻觉。这可能与抑郁症本身有关，也可能是药物的副作用，或者是你在情绪低落时身体和心理的反应。 这些感觉可能让你觉得不安或困惑，但请相信，这些都是可以理解的反应。你正在积极接受治疗，这是非常勇敢和正确的第一步。建议你尽快与你的医生或心理健康专业人士沟通，把这些新出现的体验告诉他们。他们可以帮助你判断是否需要调整药物或采取其他支持措施。 同时，你可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、渐进肌肉放松，或者在感到焦虑或幻觉时，试着用温暖的水洗手，或者用一些舒缓的音乐转移注意力。这些方法可以帮助你更好地管理当下的不适感。 我想知道：这种感觉持续多久了？它是否伴随着其他情绪或身体反应？你的内心有什么样的担忧或期待？我在这里陪伴你，一起面对这些挑战。

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你描述的这些体验，包括在睡觉时感觉自己像飘着、手机变大变小，这可能是一种感知障碍或幻觉的表现，尤其是在抑郁症伴随焦虑或其他情绪困扰的情况下。这种感觉有可能与药物副作用、精神状态变化或压力有关。 首先，我建议你： 1. **及时与你的医生沟通**：这些感觉出现后，务必告诉你的精神科医生或治疗团队。他们可以评估是否需要调整药物或采取其他治疗措施，以确保你的安全和舒适。 2. **练习放松和正念冥想**：当出现这些奇异感受时，可以尝试深呼吸、渐进式肌肉放松或者正念冥想，帮助自己回到当下。比如，专注于呼吸，感受空气进入和离开身体，或者观察身边的环境细节，这些都能帮助减轻不安。 3. **建立良好的睡眠习惯**：避免睡前使用手机，保持规律的作息时间，有助于改善睡眠质量，减少异常感知。 4. **认知行为策略**：尝试用理性的思维来应对这些感觉，比如告诉自己“这是幻觉，我是安全的”，并用一些积极的自我暗示来缓解焦虑。 5. **寻求支持**：不要孤单面对这些困扰，可以考虑加入支持小组，分享经验，也可以让心理健康专业人士为你提供更个性化的帮助。 请记住，这些体验虽然令人不安，但在专业指导下是可以得到缓解和管理的。务必保持与医疗团队的沟通，不要自行停药或调整剂量。你的康复之路需要耐心和支持，我会一直在这里为你提供帮助。祝你早日恢复平静与健康！

你好，感谢你愿意分享你的感受。你提到自己在睡觉时，感觉像是自己在飘浮，手机也会变大变小，这让我觉得你的体验可能带有一些幻觉或感官的变化。你是否经常会有类似的感觉？或者这是最近才开始出现的？你在用药之后，有没有注意到这些感觉的变化？我很关心这些体验对你日常生活的影响，也希望能更了解你的感受和想法。你愿意和我多谈谈这些感觉吗？