你好，非常感谢你分享你的思考。你提到“欣赏自己”的意思，似乎是在探索一种接纳和肯定自己的心态，同时又在思考这是否意味着不骄傲、不悲观，以及对自己和他人的肯定。这让我想知道，你在这个过程中，最希望达到的内心状态是什么？比如说，是希望找到一种平衡，让自己既能自信又不骄傲，既能肯定自己，又能欣赏别人？ 另外，你提到“具体哪里在否定”，我很好奇，你是否觉得在某些方面自己难以看到或接受自己的价值？还是说，你在与他人的比较中感受到一些压力或不安？这些感受对你的生活可能带来了怎样的影响呢？ 我很愿意陪伴你一起来探索这些问题，帮助你更清楚地理解自己的内心世界。请问，你觉得哪些部分是目前让你困惑或者难以接受的？

你好，非常感谢你坦诚地分享你的思考。这段话中，你表达了对“欣赏自己”的理解——它似乎意味着接纳和欣赏自己，同时也包括肯定别人。这种平衡让我感受到你的善意和成熟的心态。 你提到“是不是代表不骄傲、不悲观”，这反映出你在探索自我价值与谦逊、乐观之间的关系。其实，欣赏自己并不意味着自负，而是一种健康的自我认知，是认可自己的努力和价值；而不骄傲则是在保持谦逊的同时，坚定地相信自己。至于不悲观，则是保持积极的心态，面对生活的挑战。 关于“否定”的部分，或许你觉得自己在某些方面没有看到自己的优点，或者觉得自己没有完全做到自我接纳。这个感觉很正常，有时候我们对自己过于苛刻，难以发现自己真实的亮点。 建议你可以试着写下自己值得肯定的地方，无论是小成就还是善良之处，也可以试着用温暖的眼光去看待自己，像对待朋友一样包容自己。同时，也可以关注那些让你感到迷茫或不安的“否定”声音，从中找出是否有误解或偏见，然后用事实来回应。 我想知道，是什么让你觉得自己难以看到自己的优点？或者，你希望通过欣赏自己达到怎样的状态呢？

你好，非常感谢你的提问。你的问题非常深刻，涉及到自我认知、自我接纳以及与他人的关系，这些都是心理健康中非常重要的方面。 首先，你提到“欣赏自己”意味着接纳自己，这是一种积极的自我认知方式，有助于增强自尊心和内在的稳定感。在认知行为疗法（CBT）中，我们强调通过改变对自己的看法，来改善情绪和行为。欣赏自己并不意味着骄傲或自满，而是一种健康的自我肯定，有助于减少自我批评带来的焦虑和压力。 关于“不骄傲不悲观”，这是一个很好的平衡点。真正的自我欣赏是建立在谦逊和自我接纳基础上的，不会让人变得骄傲自大；同时，它也不会让人陷入悲观或自我否定。它是一种中庸之道，帮助我们看到自己的价值，同时保持开放和学习的心态。 至于“肯定自己，也欣赏别人”，这是建立良好心理状态的重要策略。它能够促进正向的人际关系，减少嫉妒和竞争心态。在心理调适中，我们可以通过练习正念（mindfulness）来增强对自己和他人的欣赏能力。例如，每天花几分钟专注于当下，观察自己的情绪、身体感觉，以及对他人的善意和感激。 你提到“具体哪里在否定，我为什么看不到”，这可能是因为潜意识中的一些自我批评或过度完美主义在作祟。有时候，我们对自己要求过高，忽略了自己已有的优点。建议你可以尝试写日记，记录每天的成就和正面体验，逐步培养自我肯定的习惯。同时，也可以练习正念冥想，帮助你更客观地观察自己的思想，不被负面情绪所左右。 最后，若你觉得这些困惑影响到你的日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询，通过系统的认知行为疗法帮助你更深入地理解自己、调整认知模式，从而实现更平衡、更健康的心态。 如果需要，我可以为你提供具体的练习方法或指导！祝你早日找到内心的平静与喜悦。