你好，非常感谢你愿意分享你的感受。首先，你能意识到自己每天胡思乱想、烦躁不安，这本身就是迈向改善的第一步。很多人在面对情绪困扰时，都会有类似的体验，因此请不要觉得孤单或无助。
关于是否应该去看心理医生，我建议你可以考虑以下几个方面：
1. **情绪管理和自我调节**：胡思乱想和烦躁可能与焦虑有关。通过认知行为疗法（CBT），我们可以帮助你识别负面思维模式，并学习替代性、更积极的思考方式，从而减轻焦虑感。
2. **放松和冥想练习**：每天花几分钟进行深呼吸、渐进式肌肉放松或正念冥想，有助于平静心情，减少杂念。这些技巧可以在日常生活中随时应用，逐步增强你的情绪调节能力。
3. **表达情感的方法**：如果觉得难以表达，可以尝试写日记，把心里的想法和感受写下来，有助于理清思路，也为后续与专业人士沟通提供基础。
4. **专业帮助的必要性**：如果你的烦躁持续时间较长，影响到正常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业心理咨询。心理医生可以帮助你深入了解自己的情绪根源，并制定个性化的应对策略。
我个人建议，你可以试着开始一些简单的自我调节练习，同时考虑预约心理咨询，让专业人士陪伴你走出困境。心理健康同样重要，及时寻求帮助是非常勇敢且明智的选择。如果需要，我也可以帮你推荐一些适合初学者的放松技巧或资源。
请相信，通过科学的方法和持续的努力，你的情绪会逐渐变得更稳定，更有掌控感。祝你早日找到适合自己的调适方式！
