你好，非常感谢你的提问。这是一个非常深刻且常见的情感困扰。理解“爱情”与“习惯”的区别，是建立健康关系的重要一步。
首先，爱情通常具有以下几个关键特征：
- **深层的情感连接**：你会对对方产生强烈的关心和在意，愿意为对方付出。
- **吸引力和激情**：你会被对方吸引，感受到心跳加速、期待见到他的喜悦。
- **尊重与欣赏**：你欣赏对方的优点，愿意接受他的缺点。
- **共同成长**：你们愿意一起面对挑战，共同成长。
而习惯则可能表现为：
- **依赖性**：你习惯了有他的陪伴，离开一段时间后会感到不安或空虚。
- **缺乏新鲜感**：关系变得机械、单调，没有新鲜感和激情。
- **没有特别的情感波动**：对他的关心更像是一种习惯，而非发自内心的喜欢。
为了更好地辨别自己是否真正爱他，可以尝试以下几种方法：
1. **观察自己的内心反应**：当你想到他时，是充满温暖和期待，还是仅仅觉得习惯了他的存在？
2. **问自己几个问题**：我是否愿意为他付出？遇到困难时，我是否会主动去支持他？我是否能在没有他的情况下感到幸福和满足？
3. **关注情绪变化**：真正的爱情会带来积极、充实的感觉，而习惯可能让你感到平淡甚至压抑。
此外，我建议你可以尝试一些正念冥想练习，比如每天花几分钟专注呼吸，观察自己的情感变化。这有助于增强自我认知，理清自己的真实感受。
如果你觉得困惑持续影响生活，也可以考虑寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法帮助你更清楚地认识自己的情感状态，从而做出最适合自己的决定。
我相信，每个人都值得拥有一份真挚、健康的爱情。祝你早日找到属于自己的幸福！
