你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况显示出你对这段友情投入了很多，也在意她的态度和行为，但同时也感受到被孤立和疲惫。这种矛盾的情绪非常正常，很多人在面对复杂的人际关系时都会有类似的体验。
首先，我建议你可以尝试以下几个步骤，帮助缓解你的情绪并理清思路：
1. **接纳自己的情绪**：允许自己感受到失落、疲惫甚至愤怒，这些都是正常的反应。不要责怪自己，情绪的存在说明你在乎这段关系。
2. **进行自我反思**：思考一下自己在这段关系中的付出是否过多，是否有一些行为可能无意中让对方产生误会或疏离感。认清事实，有助于减轻内心的负担。
3. **调整期望值**：人与人之间的关系是相互的，不能完全依赖一方的付出。试着调整对友情的期待，接受朋友可能会有不同的表现方式。
4. **建立自我价值感**：不要只依赖别人来获得认同感。可以通过兴趣爱好、学习或者锻炼等方式增强自信，让自己变得更加强大和独立。
5. **沟通与表达**：如果你觉得合适，可以试着坦诚地和她沟通你的感受，但要注意方式和语气，避免指责。比如：“我觉得我们之间好像有些距离，我很在乎这段友情，希望能更了解彼此。”
6. **学会放手与自我照顾**：如果你觉得努力之后还是得不到想要的回应，也要学会给自己空间，不要过度执着。关注自己的心理健康，比如通过冥想、深呼吸练习来缓解焦虑。
7. **寻求专业帮助**：如果你发现自己的情绪难以调节，或者长时间陷入低落状态，建议咨询心理健康专业人士，他们能提供更具体、更个性化的支持。
最后，请记住，人际关系中难免会遇到起伏，重要的是学会照顾自己，保持内心的平衡。你值得被理解和关爱，也值得拥有健康积极的人际关系。如果需要，我随时愿意陪伴你，一起走出这个阴影。
