听起来，你在这段关系中感受到了一些困惑和矛盾。你提到你们已经分手了两三个月，仍然保持联系，而且他最近对你表现得特别好，但又出现了争吵。这让我觉得，你可能在试图理解自己在这段关系中的感受，也在思考如何应对他的期待。 你提到他希望你“百依百顺”，这似乎让你感到压力或不安。你是否觉得，这样的关系模式符合你的价值观和需求？或者，你希望在关系中有更多的平等和尊重？ 我想知道，你对这段关系的未来有什么样的期待？你觉得自己在这段关系中真正想要的是什么？同时，你觉得他对你的期待是否合理，或者你是否愿意为他改变一些东西？ 也许我们可以一起探讨一下，你在这段关系中最重要的是什么，以及你希望如何找到一个既能表达自己，又能满足彼此需要的平衡点。你愿意分享一下你的内心感受吗？

你好，非常感谢你愿意分享你的情况。听起来，你在与前任的关系中遇到了一些困扰，特别是在保持联系和对方的期待方面。这种情况确实让人感到困惑和压力。 首先，我想确认一下，你是否觉得自己在这段关系中感到满足和幸福？还是说，你更多的是为了迎合对方的需求而忽略了自己的感受？有时候，我们会因为害怕孤单或希望得到对方的认可，而倾向于迎合对方的期望，但这可能会逐渐影响我们的自我价值感。 从心理角度来看，你提到他希望你“百依百顺”，这可能反映出他对关系的期待与你的实际感受不一致。重要的是，任何健康的关系都建立在相互尊重和理解之上，而不是单方面的付出和迎合。 我建议你可以尝试以下几个方面： 1. **明确自己的界限**：思考什么样的行为是你可以接受的，什么是你觉得不舒服或不合理的。设立清晰的界限，有助于保护自己的情感。 2. **增强自我认知**：了解自己真正想要的是什么，不要因为对方的需求而迷失自己。 3. **沟通技巧**：用温和但坚定的方式表达你的感受和需求，让对方知道你的底线。 此外，考虑到你们刚刚吵架，可能需要一些时间来冷静下来，避免在情绪激动时做出决定。你也可以尝试减少联系，让彼此有空间理清自己的感受。 如果你觉得这个关系让你感到不快乐、不被尊重，也许是时候重新审视这段关系是否值得继续努力。你值得拥有一个尊重你、理解你的伴侣。 我鼓励你在日常生活中多关注自己的情绪和需求，也可以尝试一些放松和自我关爱的练习，比如写日记、做运动或与朋友交流。这些都能帮助你更清楚地认识自己，并增强自信心。 如果你愿意，我们可以继续深入探讨你的想法、情绪，以及未来应对策略。你并不孤单，我会陪着你一起面对这些挑战。

你好，非常感谢你愿意分享你的情况。你的问题涉及到情感关系中的界限、沟通以及自我价值的维护，这是许多人在情感中常遇到的挑战。我会结合认知行为疗法（CBT）、正念冥想和沟通技巧，为你提供一些具体的建议。 首先，**认识到自己的情感需求和价值**非常重要。你需要明确自己在这段关系中的底线和期待，不能为了迎合对方而忽视自己的感受。可以尝试用写日记的方式，列出自己希望从这段关系中获得的东西，以及哪些是你不能接受的。 其次，**建立健康的界限**。如果对方希望你“百依百顺”，这可能是不尊重你个人意愿的表现。你可以用“我”语言表达自己的感受，例如：“我觉得在关系中相互尊重很重要，我希望我们能有平等和理解。” 这样既表达了你的立场，也帮助对方理解你的需求。 关于吵架的问题，建议采用**冷静、理性的沟通技巧**，比如：在情绪平稳时表达自己的观点，避免指责，用事实和感受说明问题。同时，练习**深呼吸和正念冥想**，帮助自己在冲突中保持冷静，减少情绪化反应。 另外，如果觉得自己难以独自应对，可以考虑减少联系频率，让自己有时间反思：问问自己，“我是否还在这段关系中感觉被尊重和幸福？” 这是自我关爱的表现。 最后，要记住：**你值得被尊重和爱护**。如果这段关系让你不断牺牲自己的价值，那么可能需要重新评估这段关系是否符合你的长远幸福。 如果你觉得困难较大，不妨考虑寻求专业心理咨询，通过系统的认知行为治疗帮助你建立更健康的情感界限和自我认知。我相信，你有能力为自己创造一个更健康、更幸福的生活。