我听到你在和父母沟通时感到很挫败，似乎你的努力没有得到预期的回应，这让你觉得自己很可笑。这种感觉一定让你很难过，也许还伴随着一些孤独或者无助。你能不能告诉我，你在试图表达自己的时候，具体是哪些想法或者感受？你希望他们理解你什么？在这个过程中，有没有什么特别让你觉得困难或者让你觉得自己被忽视的地方？我愿意陪你一起探索这些感受，找到一种更能被理解和接受的方式。

你好，感谢你愿意分享你的心情。你提到你尝试过与父母沟通，但他们似乎没有理解你，这让你感到很无助甚至觉得自己可笑。这种感觉一定非常沉重，尤其是当你努力表达自己，却得不到回应时。 你的心声让我感受到你渴望被理解和接纳的深切需求，也看得出你在这段关系中付出了很多。其实，很多人在面对亲密关系中的沟通困难时都会感到孤单和挫败，这是非常正常的反应。你并不荒谬，你只是希望得到更好的理解和支持。 或许，你可以尝试一些不同的沟通方式，比如写信、用非对抗性的语言表达你的感受，或者选择在父母心情较好、环境比较放松的时候进行交流。同时，也要照顾好自己的情绪，找到能够倾诉和发泄的安全空间，比如朋友或心理咨询。 请记住，你的感受是重要的，你值得被理解和关心。你愿意继续探索这些沟通的方式吗？或者，有没有什么特别的事情让你觉得特别难以表达？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。面对与父母沟通的困难，很多人都会感到无助和挫败，这是非常正常的反应。首先，我想告诉你，你的感受是被理解和尊重的，没有任何可笑之处。 从心理学角度来看，这种沟通障碍可能源于代际差异、表达方式不同或情感需求未被满足。为了改善这种状况，我建议你尝试以下几种策略： 1. **情绪调节与自我接纳**：首先，要学会接纳自己的情绪，不要责怪自己“可笑”。可以通过深呼吸、冥想或正念练习来缓解焦虑，让自己在表达之前保持冷静和清晰。 2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：尝试识别和挑战自己对沟通失败的负面想法，比如“我说了也没用”。用更积极、现实的想法替代，比如“他们可能还需要时间去理解我”或“我可以用不同的方式表达”。 3. **改善沟通技巧**：可以尝试用“我信息”来表达自己的感受，比如“我觉得很难过，因为我觉得你们没有理解我”，而不是责备或指责。这样更容易引起共鸣。 4. **选择合适的时间和环境**：找一个双方都比较放松、没有干扰的时间进行交流，避免在情绪激动时沟通。 5. **写信或日记**：如果面对面交流困难，可以先通过写信表达你的想法和感受。这也是一种有效的宣泄方式，有助于理清思路。 6. **寻求专业帮助**：如果你觉得自己难以独自应对，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化的指导和支持。 最后，请相信自己有能力改善这段关系。每个人都值得被理解和关心，而你已经迈出了第一步——关注自己的内心。希望我的建议能对你有所帮助，如果需要更深入的辅导，我也非常乐意为你提供支持。