你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况涉及多方面的挑战，包括失去亲人、身体疾病、性格内向以及对生活的低落感。这些都是非常复杂且需要细心应对的问题，我会尽力为你提供一些实用的建议。
首先，面对母亲去世带来的悲伤，这是一个自然且需要时间去疗愈的过程。你可以尝试以下方法：
1. **接受自己的情感**：不要压抑悲伤或孤独的感觉，允许自己表达情绪，无论是哭泣、写日记还是与信任的人谈谈。
2. **建立日常规律**：即使行动不便，也可以制定一些简单的日常计划，比如规律的作息、适度的运动（如在家做一些轻柔的伸展运动），以增强身体和心理的稳定感。
3. **练习正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的思绪和情绪，而不是与它们抗争。这有助于减轻焦虑和负面情绪，增强内心的平静。
4. **逐步改善社交**：虽然性格内向，但可以从小范围开始，比如与家人、朋友保持联系，或者加入一些线上兴趣小组。这能帮助你减少孤独感，并获得支持。
5. **认知行为疗法（CBT）技巧**：尝试识别那些让你觉得“活着没意思”的负面思维，然后用更积极、更现实的想法代替它们。例如，可以告诉自己：“我还可以找到生活中的小快乐，每天都值得期待。”
6. **寻求专业帮助**：考虑找一位心理咨询师进行定期的心理疏导，他们可以帮助你更深入地理解自己的情绪，学习应对策略。
最后，请记住，照顾好自己的身心健康是一个渐进的过程，不要急于求成。每个人都有低谷的时候，通过逐步调整和坚持，你会发现自己变得更坚强、更有希望。如果需要，我也可以为你提供更多具体的方法或资源，帮助你走出阴影，迎接新的生活。
