你好，非常感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况涉及到信任、边界感以及自我价值感等多个方面，我可以帮你分析一下关键点，并提供一些实用的应对策略。
首先，你提到男朋友有很多异性朋友，而且他觉得和异性交朋友“感觉更好”，这可能让你感受到不安甚至是嫉妒。这是非常正常的情绪反应，很多人在面对伴侣与异性朋友交往时都会有类似的感受。认知行为疗法（CBT）告诉我们，情绪源于我们的认知，调整对事件的看法，可以帮助缓解负面情绪。
其次，你提到自己在面对这种关系时，内心既渴望理解又感到无助。这说明你需要建立一种健康的边界感，同时也要尊重彼此的自由。建议你试着和男朋友坦诚沟通你的感受，而不是压抑或表现出愤怒。用“我”开头表达，比如：“我觉得当你和学姐们一起很开心时，我会觉得有点孤单和不安，希望你能理解。”这样既表达了自己的需求，也避免指责。
另外，关于应对嫉妒和不安，可以尝试以下几种方法：
1. **正念冥想**：每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪，不去评判它们。这样可以帮助你在面对强烈情绪时保持平静，更理性地处理问题。
2. **认知重构**：挑战那些“他和异性朋友越多，我越不安全”的想法。告诉自己：信任是关系的重要基础，他的交友行为并不一定意味着威胁你的关系。
3. **增强自我价值感**：多关注自己的兴趣爱好、学业或事业，让自己变得更加充实和自信。当你对自己有更多肯定时，面对伴侣的行为会更从容。
4. **设立合理边界**：与男朋友沟通，共同商讨彼此都能接受的交友范围。例如，可以建议他在某些场合多考虑你的感受，或者在特定情况下提前告诉你。
最后，要记住，没有完美的关系，也没有绝对的自由与束缚之间的平衡。你的感受是合理的，重要的是找到一种既能尊重彼此自由，又能维护自己心理健康的方法。如果觉得难以自行调节，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更个性化的指导。
相信自己，通过不断沟通和调适，一定可以找到属于你们两个人都舒服的相处方式。祝你早日找到内心的平静！
