你好，非常感谢你愿意分享你的心情和经历。你的情况非常复杂，涉及到感情、家庭、个人价值观和未来规划等多个方面。面对这样的困扰，我建议从以下几个关键点入手，帮助你理清思路，缓解压力，并找到适合自己的解决方案。
第一，**认清自己的真实感受**。你提到自己内心对结婚没有坚定的想法，甚至感到不开心。这是非常重要的信号，说明你的内心可能在抗拒一些不符合自己价值观或未来规划的事情。可以尝试用**正念冥想**的方法，每天花几分钟静静观察自己的情绪和身体反应，问问自己：我真正想要的是什么？我对这段关系的期待是否得到了满足？这样可以帮助你更清楚地了解自己。
第二，**分析关系中的核心问题**。从你的描述来看，主要问题在于两人目标不同（北京发展 vs.老家生活）、价值观差异（保守与开放）、以及对未来的期待不一致。同时，他的性格偏大男子主义，也让你觉得受到限制。这些都是需要沟通和调整的关键点。**认知行为疗法（CBT）**强调识别和挑战负面思维模式，比如“我必须迎合他才能维持关系”或“我不够好”。试着用理性的角度看待这些想法，问问自己：我是否在为了他改变自己？这样的改变是否让我更幸福？
第三，**建立健康的沟通机制**。如果你还希望挽救这段关系，可以尝试用“我”语言表达自己的感受，比如：“我觉得我们之间存在一些分歧，让我感到很困扰，我希望我们能一起找到一个双方都舒服的方式。”避免指责，关注彼此的感受。若觉得沟通困难，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更系统的沟通技巧和情绪调节方法。
第四，**制定个人成长和未来规划**。你提到希望在北京发展，有梦想、有追求。这是非常宝贵的。无论是否继续这段关系，都要坚持自己的目标，不要因为关系而迷失自我。可以列出短期和长期目标，比如职业发展、生活方式、个人兴趣等，然后逐步实现。
第五，**面对焦虑与压力**。当压力大、情绪低落时，可以采用一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松或者每日冥想练习。这些都有助于缓解焦虑，让你更理性地面对问题。
最后，关于是否要继续这段关系或单独去北京发展，这是一个需要深思熟虑的问题。请相信，无论做出什么决定，都要以自己的幸福为核心。如果觉得难以抉择，也可以考虑暂时冷静下来，不急于做决定，让自己有时间整理思绪。
如果需要，我也可以帮你制定一份具体的行动计划或情绪调节策略。记住，你值得被理解和尊重，也值得拥有属于自己的幸福。祝你早日找到心中的平衡！
