你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到自己从小学五年级开始，对肢体接触有一种反感的感觉，尤其是在被同学碰肩膀的时候，这让你一直记得并影响到现在。与此同时，你也说到随着时间的推移，这种感觉有所缓解，和熟悉的人可以接受一些接触。 我想了解一下，能不能请你详细描述一下，当别人碰到你的时候，具体会带来哪些情绪或身体上的反应？比如，是觉得不舒服、紧张，还是有其他的感觉？此外，你觉得这种反感是源自于什么样的原因呢？比如，是觉得不被尊重、侵犯了个人空间，还是有其他的原因？ 另外，你提到家里父母偶尔碰触不会让你特别难受，这是否意味着在熟悉和信任的人之间，你的界限会更容易被接受？这方面的感受对你来说很重要。 我很想理解更多关于你的体验，也希望帮助你找到一种既能保护自己的界限，又能逐步适应不同社交场合的方法。请问，你觉得这些问题中哪个部分最能反映你的感受呢？或者，有没有什么特别的事情或时刻，让你觉得印象深刻或困扰？

你好，非常感谢你分享你的感受。你提到自己从小学五年级开始对肢体接触感到反感，这种感觉在某些情况下可能与个人的边界感、自我保护机制或早期的经历有关。首先，能够意识到自己的情绪反应，并且感受到逐渐改善，这是非常积极的第一步。 关于你的情况，我建议可以结合认知行为疗法（CBT）中的一些策略，以及正念冥想和渐进式肌肉放松技巧，帮助你更好地管理对肢体接触的抵触情绪。 **关键点分析：** 1. **边界感与个人空间**：你对肢体接触有明确的界限，这是正常且健康的表现。理解自己的边界是自我保护的一部分。 2. **早期经历影响**：童年时期的经历可能会影响我们对身体接触的态度，逐步调整需要时间和耐心。 3. **逐步暴露法**：通过逐步适应接触，可以帮助减轻反感，比如从熟悉的人开始，逐渐增加接触的频率和程度。 **建议的策略：** 1. **认知重建**：尝试识别和挑战关于肢体接触的负面信念，例如“所有接触都让我不舒服”，转而用更中性或积极的看法，比如“我可以控制什么时候接受接触”。 2. **正念练习**：每天花几分钟进行呼吸冥想或身体扫描，专注于当下的感觉，帮助你增强自我意识，减少焦虑。 3. **渐进式暴露**：设定小目标，比如先允许自己在安全、熟悉的环境中接受轻微的身体接触，然后逐步增加难度，不要急于求成。 4. **放松训练**：学习深呼吸、肌肉放松等技巧，在面对不适时使用，帮助缓解紧张情绪。 如果觉得困难，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你量身定制更具体的干预方案。同时，保持耐心，给自己时间去适应和调整，相信你会不断进步。 如果你愿意，我也可以推荐一些具体的练习方法或提供更多支持。祝你早日找到舒适和自在！

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到自己从小学五年级开始对肢体接触感到反感，这种感觉随着时间有所缓解，但仍然存在一定的抵触。这是一个非常值得关注的话题，因为身体接触在我们的生活中扮演着重要的角色，也反映了我们内心的边界感和安全感。 我想了解一下，你觉得自己对肢体接触的反感，是源于那次被同学碰肩膀的经历吗？还是说，你平时在家庭或其他环境中也有类似的不适感？此外，你提到家里父母偶尔会碰一下，但并不让你特别难受，这是否意味着在熟悉且安全的关系中，你的界限感会更容易被接受？ 有时候，反感肢体接触可能与早期家庭环境、个人边界的建立以及对安全感的需求有关。你是否觉得自己在童年时期，或者在成长过程中，有没有一些特殊的事件或氛围，让你对身体接触产生了特别敏感或抗拒的情绪？ 我也想问问，你目前在日常生活中遇到需要肢体接触的场合时，会有什么样的感觉？比如与朋友、伴侣相处时，你的内心状态是怎样的？这些体验是否会让你感到压力或焦虑？ 理解自己的身体界限和情绪反应，是自我认知的重要一步。如果方便的话，你可以分享一下，面对这些不适时，自己是如何应对的？有没有一些方法或技巧帮助自己缓解这种感觉？ 我在这里希望能帮助你更深入地理解自己对肢体接触的反应背后的原因，以及找到一些符合自己节奏的应对策略。每个人的界限都是独特的，尊重自己的感觉，是走向自我接纳的重要一步。