你好，听到你的描述，我能感受到你内心的烦躁和困扰。你提到身边有一些人总是缠着你，甚至在工作环境中引起不安，这让你感到非常不舒服。或许，你觉得自己并没有做错什么，但他们的行为却影响了你的情绪和生活。 我想问问，面对这些让你烦恼的人，你有没有尝试过一些应对的方法？比如说设定一些界限，或者找到一种方式让自己在工作中保持平静？另外，你提到自己不是特别优秀，也不漂亮，但他们为什么会非得缠着你呢？这背后是否隐藏着一些未被满足的需求或期待？ 同时，我也想了解一下，除了这些外在的人际关系问题，你自己在这个过程中有什么样的感受和想法？是不是觉得自己被误解或者无助？ 我很愿意陪伴你，一起探索这些情绪背后的原因，也希望能帮你找到一些能让自己感觉更好、更自在的方法。请问，你觉得哪些方面的支持会对你目前的状态最有帮助呢？

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。你的情况听起来确实让人感到压力巨大，尤其是在工作环境中面对一些不上进、缠着你的同事或领导的孩子，让你觉得非常烦躁和无奈。这样的情绪反应是完全可以理解的。 首先，从认知行为疗法（CBT）的角度来看，你可以尝试调整对这些人的看法和反应。比如，意识到他们的行为并不是针对你个人，而是他们自身的问题或性格特点。这样可以减少被他们影响的程度。 其次，关于应对策略，我建议你可以采用以下几种方法： 1. **设定界限**：明确表达自己的底线，比如在工作中如果有人过分缠着你，可以礼貌但坚定地说“不方便”或“请尊重我的时间”。同时，学会说“不”，不要让自己陷入无休止的纠缠中。 2. **情绪管理**：遇到让你烦恼的人时，可以尝试深呼吸或者短暂离开现场，给自己一些空间冷静下来。冥想或正念练习也很有效，每天花几分钟专注于呼吸或身体感受，有助于减轻压力。 3. **转移注意力**：将注意力集中在自己喜欢或者擅长的事情上，提升自我价值感，增强自信心。这不仅能缓解负面情绪，还能让你更有力量应对困难。 4. **心理调适**：接受自己不是完美的，也没有必要因为别人的行为而自责。每个人都有不足之处，重要的是我们如何应对和调整。 最后，如果你发现这些情绪持续困扰你，影响了你的日常生活和工作，建议考虑寻求专业心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮你深入挖掘问题根源，提供个性化的应对策略，让你更好地掌控自己的情绪。 我相信，通过合理的调整和积极的应对，你一定能够找到属于自己的平衡点，减轻压力，实现内心的平静。欢迎随时联系我，一起探讨更多具体的方法！

你好，感谢你愿意分享你的心情和困扰。从你的描述中可以感受到，你正处在一个非常压抑和烦躁的环境中，被一些不懂得自我管理、缺乏责任感的人不断缠绕，让你感到疲惫甚至愤怒。这种情况不仅影响你的工作情绪，也可能对你的心理健康造成压力。 首先，你对自己的评价很清楚，知道自己并不追求炫耀或虚荣，而是坚持节俭和真实，这是一种值得尊重的品质。面对身边这些“败家子”带来的干扰，你的反应是合理的——想要保持距离、避免被他们影响。 建议你可以尝试以下几种方法，帮助缓解目前的压力： 1. **设立界限**：在工作中明确表达自己的底线，比如减少与他们的非必要交流，必要时委婉而坚定地表达自己的立场。 2. **调整心态**：试着将他们视为“他人之事”，减少个人情绪的投入，不让他们的行为左右你的心情。 3. **寻求支持**：如果可能，可以向信任的同事或上级反映情况，寻求合理的帮助和建议。 4. **关注自我调节**：多参加一些放松身心的活动，比如运动、阅读或冥想，增强自己的心理韧性。 最后，你提到自己已经采取了“删除”和“大闹”的极端方式，也许可以考虑更温和而有效的方法来维护自己的空间和情绪。 我很好奇，你在平时有哪些方法帮助自己缓解压力？是否有一些让你感到放松或充满力量的事情？