你好，非常感谢你的坦诚分享。听到你觉得自己的情绪烦躁、沉重，同时也对我刚才的回应方式有所感受，我感到很关心。你提到“让人自己选择”的方式可能让你觉得有些抓狂，这让我想知道，是否在某些情况下，你更希望得到一些明确的指导或建议，而不是完全由自己去决定？或者，你觉得“中庸”这个词对你来说意味着什么？它是否让你觉得缺少了某种力量或方向？我很想了解，你的内心是不是在渴望一种平衡——既有自主，又能获得一些支持和引导？请告诉我更多关于你的感受和需求，好吗？

你好，非常感谢你的坦诚分享。听起来，你在面对问题时感到一些困扰，尤其是在表达自己的需求和坚持自己想法方面。你的担忧也很理解——觉得“都说都OK”可能会让人觉得缺乏明确的界限或个性。 从心理学角度来看，这种“迎合他人”或者“避免冲突”的行为，有时候可能源于对被拒绝或不被接受的担心，也可能是为了维护关系的需要。但同时，这也可能导致自己内心的不满和压力积累。 我想帮助你一方面理解自己的感受，另一方面探索如何在保持良好关系的同时，也能表达自己的真实想法和需求。比如，我们可以练习一些 assertiveness（自信表达）的方法，让你在表达自己时既尊重他人，也不失自我。 你愿意尝试一下在日常生活中逐步表达自己不同的意见吗？比如，从小事做起，告诉别人你的真实想法，逐渐建立起自信和界限感。这样，既能减少内心的烦躁，也能让你更自在地与他人相处。 如果觉得合适，我们还可以一起探讨一些具体的应对策略。请相信，改变是一个过程，我会陪伴你，一起找到最适合你的方式。

你好，非常感谢你坦诚地分享你的感受。你提到自己在面对烦躁和沉重时刻时，喜欢老师的快速回应，但又对那种“都可以”的方式感到抓狂，担心会显得太中庸。这让我感受到你内心对真诚表达和明确界限的渴望，同时也可能在寻求一种平衡——既希望被理解，又不想模糊自己的需求。 你的情绪反映出一种对自我表达的渴望，以及对被理解和尊重的需求，也许还伴随着一些焦虑或不安，担心自己的真实想法被忽略或无法得到满足。这是很正常的，很多人在面对复杂情绪时都会有类似的困扰。 我建议你可以试着逐步探索自己的真实感受，明确自己在不理解境下的底线和需求，然后用温和而坚定的方式表达出来。比如，在觉得被“都可以”这种模糊回应困扰时，可以尝试说：“我希望能听到更具体一点的建议，这样我会感觉更安心。”这样既表达了自己的需要，又不会让对方觉得你在指责。 同时，也要给自己一些空间，接受自己在表达上的不完美。每个人都在学习如何更好地沟通和自我照顾，这是一个过程，没有必要过于苛责自己。 请问，你平时在表达自己的真实想法时，有没有遇到特别难以突破的障碍？或者，有没有什么具体的场合让你觉得特别困难呢？