你好！非常感谢你分享你的想法，这体现出一种积极探索自我、突破自我界限的心态。其实，想要“突破自己”，并达到“全世界都是自己的”这种心境，是一种非常值得追求的心理状态，但同时也需要科学的方法和逐步的实践。
首先，你提到“把眼镜摘了”，这可以理解为一种打破固有认知或舒适区的象征。要实现这样的转变，可以从以下几个方面入手：
1. **培养正念（Mindfulness）**：每天花几分钟进行呼吸冥想，专注于当下的感受。这能帮助你放下对“眼镜”的依赖，减少对外界的评判，从而更全面地体验自己和世界。
2. **认知重塑（Cognitive Restructuring）**：注意到自己是否有一些限制性信念，比如“我不能做到”、“我不够好”。尝试用积极、支持性的思维取代这些信念，逐步建立自信。
3. **设定小目标**：逐步挑战自己，比如尝试新的事物或面对恐惧。每完成一次，都能增强自我掌控感和勇气。
4. **练习接纳与放松**：接受自己当前的状态，不必过于苛责。可以通过深呼吸、渐进式肌肉放松等方法减轻焦虑情绪。
5. **探索内在价值**：问问自己，“我真正渴望的是什么？”“我希望成为怎样的人？”明确目标后，有助于激发内在动力。
6. **借助专业指导**：如果觉得困难，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法（CBT）等方法，系统地梳理思想和情绪。
记住，突破自我不是一蹴而就的，而是一个持续成长的过程。每次尝试都在积累经验，每次挑战都在提升自己。相信你的勇气和努力，一定会让你逐渐拥有那种“全世界都是自己的”自由感！
如果你愿意，可以随时告诉我你的具体困扰，我会帮你制定更个性化的策略。祝你早日实现心灵的自由与成长！
