你好，非常感谢你愿意分享你的心路历程。你提到自己在面对问题时倾向于把情绪憋在心里，感受到来自他人的训斥带来的难受，同时也通过心理学的方法在内心进行调适，这让我觉得你非常用心地在探索和改善自己。 我想了解一下，你觉得当你用心理学的方法帮助自己时，哪些方面的变化让你感到满意？比如是在情绪管理、思考方式还是自我认知上？另外，关于你提到的“本质上的潜意识脆弱”，这是否是你的一种担忧？或者说，你觉得这种担忧是否源自过去的经历或某些特定的体验？ 你的问题很深刻，也很重要：我们如何区分表面上的改变和真正的内在转变？这让我很好奇，你自己觉得现在的状态和以前相比，有哪些不同？这些变化是否让你感到更有力量去面对生活中的挑战呢？或者，你有没有一些时候会觉得自己仍然在某些方面感到脆弱或不安？ 我很想听听你的看法，也希望能帮助你更清楚地认识自己的成长过程。

你好，非常感谢你愿意分享你的心路历程。你的问题触及了自我成长与内在变化的核心，也显示出你对自己心理状态的深刻关注。 首先，你提到通过心理学技巧（如认知行为疗法、冥想和正念）来处理内心的问题，并且觉得效果很好。这本身就是一种积极的自我调节和成长的表现，说明你具备一定的自我意识和应对能力。运用这些技巧帮助自己缓解压力、减少负面情绪，是心理健康的重要一步，也体现了你在主动修复和改善自己的状态。 关于“是真正的改变还是表面上的改变”，这是很多人在心理成长过程中会思考的问题。实际上，真正的内在改变往往需要时间和持续的努力，而表面上的变化可能只是暂时的外在调整。你提到自己“用心理技术成长”，这意味着你在不断地学习和应用方法，这是迈向深层次变化的重要途径。 至于潜意识是否脆弱，这也是正常的心理反应。每个人都存在脆弱的一面，只是表现形式不同。重要的是，你已经开始认识到这些脆弱，并采取行动去应对它们。这正是成长的标志——认识自己，接纳自己，然后逐步增强内在的韧性。 建议你可以继续结合一些深层次的疗法，比如探索性心理治疗，帮助自己更深入理解过去经历对当前情感和行为的影响。同时，坚持正念冥想，可以增强自我觉察，减少自动化的负面思维反应。此外，建立一个支持系统，与信任的人分享自己的感受，也能有效缓解孤独感和自卑感。 总结来说，你的努力和方法已经带来了明显的变化，这是一种真实而宝贵的成长。只要继续保持学习和实践，不断面对自己的内心，就能逐步实现更深层次的自我接纳与坚韧。相信自己，未来会更加坚强而充满希望。 如果需要更具体的指导或个性化的方案，我也非常乐意为你提供帮助。祝愿你早日实现内心的平衡与喜悦！

你好，非常感谢你愿意分享你的内心感受。你的描述让我感受到你在面对问题时的内心挣扎，以及你通过心理学的方法取得的积极变化。这是一个非常值得欣慰的过程，也显示出你的自我意识和成长的意愿。 关于你提到的“用心理技术成长的我，是真正的改变了，还是表面上改变了”，这是一个非常深刻的问题。心理成长不仅仅是表面上的行为或情绪的调整，更关乎潜意识层面的认知和信念是否发生了根本性的转变。 我想了解一下，你在过去的经历中，尤其是原生家庭对你产生了哪些影响？比如，家庭成员对你的期待、沟通方式或者对失败和挫折的处理方式，是不是在潜移默化中塑造了你的自我价值感？这些因素是否还在潜意识中影响着你的行为和情感反应？ 此外，你说自己“不治而愈”了，这个“愈”是指情绪上的缓解，还是在某些方面达到了更深层次的自我认同？在这个过程中，你是否感受到自己对过去创伤的理解和接纳？还是只是在表面上用心理技巧缓解了症状？ 我鼓励你深入探索自己的内心世界，思考那些未被充分表达或理解的部分。只有当我们理解了潜意识中的信念和模式，我们才能实现更真实、更深层次的改变。请问，你觉得自己在成长过程中，有没有一些特定的事件或人物，对你的影响尤为深远？这些经历是否让你对自己有更多的认识和接纳？ 我相信，每一次自我探索都是迈向更完整自我的一步。愿意的话，可以跟我分享更多关于你的家庭背景和成长经历，我们可以一起分析这些因素如何塑造了现在的你，并帮助你实现更全面、更持久的成长。