你好，首先感谢你愿意分享你的心情和困扰。面对这样的复杂局面，你的情绪一定非常沉重，也很需要支持和指导。以下是我对你情况的分析和一些建议，希望能帮助你找到更清晰的方向。
一、理解你的核心情绪
你目前可能感受到焦虑、矛盾、孤独甚至迷茫。这些都是正常反应，特别是在面对家庭压力、感情变故以及未来不确定性时。认知到这些情绪的存在，是迈向缓解的重要第一步。
二、关键问题分析
1. 家庭关系：男朋友父亲的反对，可能源于误解或偏见。理解他们的担忧，可以尝试沟通，但也要保护自己的情绪。
2. 孕期状态：怀孕带来的身体和心理变化，会让你更敏感和压力增大。
3. 感情变化：男朋友的态度转变，可能涉及压力、责任感或其他因素，需要耐心沟通。
4. 未来抉择：是否生下孩子，是一项重大的决定，应结合自身意愿、经济状况和未来规划。
三、应对策略建议
1. **自我情绪调节**：可以尝试冥想或深呼吸练习，每天花几分钟专注于呼吸，帮助减轻焦虑。正念练习也能帮助你接受当下的感受，不被负面情绪左右。
2. **认知行为疗法（CBT）技巧**：识别并挑战那些“我必须这样”或“我无法应对”的消极想法，用理性思维替代，比如“我可以逐步解决问题”。
3. **沟通与寻求支持**：尝试与男朋友坦诚交流你的感受和担忧，也可以考虑寻找信任的亲友或专业人士倾诉，为自己提供心理支持。
4. **制定行动计划**：根据自己的意愿，列出可行的方案，比如咨询专业的婚恋咨询师、妇产科医生，获取专业建议。
5. **关注身心健康**：保持规律作息、均衡饮食，适度运动，有助于改善心境。
四、关于孩子的抉择
这是一个非常个人化的问题，没有标准答案。建议你静下心来，权衡自己的感受和实际情况，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，从多角度获得支持。
五、总结
面对困难，要相信自己有能力逐步走出阴影。用温柔对待自己，给自己一些时间和空间。无论最终决定如何，都值得被尊重和理解。
如果需要，我可以为你推荐具体的心理调适方法或提供进一步的支持。你不是一个人在面对这些困难，我们一起努力，让你变得更坚强、更有力量。
祝福你早日找到内心的平静与方向！
