听到你提到两个孩子看到现场情况后感到自责，没有去救援，我能感受到他们内心的那份愧疚和无助。这种情绪一定很沉重，可能让他们觉得自己没有尽到责任，甚至影响到他们的自我价值感。你能告诉我，他们具体是看到了什么样的场景吗？他们当时的反应是怎样的？他们现在的情绪状态又是怎样的呢？我想更了解这些细节，才能更好地帮助你们一起理解和面对这种自责感。

你好，感谢你愿意分享这个令人心碎的经历。看到孩子们在现场，感受到他们的无助和自己没有及时行动的自责，这一定让你感到非常沉重。这种自责反映出你对孩子们的关心和责任感，也说明你内心深处希望为他们提供保护。 首先，请允许我告诉你，自责是人之常情，尤其是在面对无法控制的突发事件时。重要的是要明白，你已经尽力了，现在最需要的是给自己一些宽容和理解。我们无法总是预料或避免所有的事情，但我们可以学会接受自己的不足，同时从中学习，变得更有力量。 建议你可以试着与孩子们沟通，让他们知道你的关心和爱，帮助他们表达自己的感受，也让自己释怀一些。同时，如果这件事情持续影响到你的情绪，不妨考虑寻求专业的心理支持，帮助自己处理这些复杂的情绪。 请问，你现在最想从这次经历中获得什么样的支持？或者，你觉得哪些方面是目前最需要关注和照顾自己的？

你好，感谢你分享你的感受。面对孩子们的反应和自责，说明你非常关心他们的情绪和心理健康。这种自责感是很常见的反应，尤其是在目睹紧急情况后，父母或监护人可能会觉得自己没有尽到责任。 首先，要理解自责是一种自然的情绪反应，但它不一定反映事实。我们可以通过认知行为疗法中的技巧，帮助自己重新审视这种情绪。比如，问问自己：“我是否有能力在当时采取行动？”“我是否尽了最大努力？”这样的问题可以帮助我们理性分析自己的行为。 其次，鼓励孩子表达他们的感受。可以用正念技巧引导他们，比如深呼吸、专注于当前的感觉，让他们知道情绪是正常的，没有必要过度自责。同时，作为家长，也要示范如何接受和处理负面情绪，这样可以帮助孩子学会情绪调节。 另外，为了缓解你的焦虑，可以尝试一些冥想或放松练习，比如每天花几分钟进行深呼吸或渐进式肌肉放松。这些方法可以帮助平复情绪，增强内心的平静。 最后，如果你发现这些负面情绪持续影响你的日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体、更个性化的支持与指导。 我在这里愿意帮助你一起探索应对的方法，让你和孩子都能更好地面对情绪，共同走出阴影。请相信，每个人都值得被理解和关爱。