你好，非常感谢你信任我，把你的经历分享出来。你的描述显示出你正面临一个极其令人担忧和痛苦的情况，特别是伴侣的暴力行为。这不仅对你的身体造成伤害，也严重影响了你的心理健康。
首先，暴力行为绝对是不被接受的，无论任何理由都不能成为施暴的借口。你的男朋友对你动手，显示出他可能存在情绪控制问题、愤怒管理问题，甚至可能有潜在的暴力倾向。这些行为需要引起高度重视。
**分析关键点：**
- **情绪失控与冲突管理不足**：他在争执中表现出极端的愤怒和攻击性。
- **沟通与信任问题**：你们之间的矛盾激化，说明在沟通上存在很大障碍。
- **家庭暴力风险**：这种身体上的伤害行为不但伤害你的身体，也会对你的心理造成长期创伤。
**建议策略：**
1. **确保安全第一**：如果你觉得自己处于危险之中，请立即寻求帮助，比如联系家人、朋友或报警。没有任何关系值得你受到身体伤害。
2. **寻求专业帮助**：考虑咨询专业心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你理清情绪、增强自我保护意识，并提供应对暴力的方法。
3. **建立边界和自我保护**：明确告诉他他的行为不可接受，并且如果再次发生暴力，你会采取断绝联系的措施。
4. **学习情绪调节技巧**：通过冥想、深呼吸等放松练习，帮助自己在压力大时保持冷静，减少冲突升级的可能。
5. **认知重塑**：尝试用认知行为疗法（CBT）的方法，识别并挑战自己关于关系和安全感的负面认知，增强自尊和自我价值感。
最后，我要强调的是，没有任何人应该忍受身体或精神上的伤害。请务必优先保障自己的安全，并考虑寻求专业帮助。你值得拥有一段健康、安全、充满爱的关系。如果需要，我可以帮你找到合适的资源或提供更多支持。
