你好，感谢你愿意分享你的感受。从你的话里，我能感受到一种对生活的失去兴趣，以及在与朋友相处时的迷茫和孤单。这种状态可能让你觉得生活变得单调，没有激情，也不知道该如何表达自己。 这种没有兴趣、对事物提不起劲的感觉，可能源自于一些深层的情绪，比如压力、疲惫、孤独，甚至是内心的空虚。它们会让我们变得麻木，对平时喜欢的事情也提不起兴趣。与朋友相处时不知道说什么，也许是因为内心缺乏共鸣或是感到孤立。 我建议你可以试着从关注自己的情绪开始，给自己一些空间去理解这些感受。可以尝试每天写日记，把心里的想法和感受倾诉出来；或者找一些轻松的活动，比如散步、听音乐、画画，让自己慢慢找到一些小的快乐。同时，也不要害怕向身边的人表达自己的真实感受，哪怕只是简单地说“我最近有点迷茫”。 如果这些感觉持续存在，影响到你的日常生活，建议你考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业人士可以帮助你更深入地了解自己的情绪根源，并提供有效的应对策略。 请问，你觉得这些低落的情绪什么时候开始出现的？在日常生活中，有没有一些事情曾经让你感到一丝希望或轻微的快乐？

你好，非常感谢你愿意分享你的感受。你提到对生活失去兴趣，甚至与朋友相处时也感到无聊或不知道说什么，这些都是常见的情绪反应，可能与抑郁、焦虑或压力有关。作为一名专业的心理健康顾问，我希望能为你提供一些具体的建议，帮助你逐步改善这种状态。 首先，**认知行为疗法（CBT）**强调识别和调整负面思维模式。你可以尝试记录每天的想法，注意那些让你感到无趣或失落的负面认知，然后逐步用更积极、更现实的想法取代它们。例如，把“我什么都不感兴趣”转换成“我可能只是暂时失去了动力，但我可以尝试找到一些小事让自己感受到快乐”。 其次，**正念冥想和呼吸练习**可以帮助你回归当下，减轻焦虑和抑郁情绪。每天花几分钟专注于自己的呼吸，观察自己的思想而不加评判。这种练习可以提升自我意识，使你更容易发现自己内心真正的需求，从而逐渐恢复对生活的兴趣。 另外，建议你尝试**设定小目标**，比如每天做一件让自己稍微开心一点的事情，无论是散步、听音乐还是阅读一段喜欢的文章。逐步建立起日常中的积极体验，有助于改善整体情绪。 关于与朋友交往时不知道说什么，可以尝试提前准备一些话题，比如最近看的电影、书籍或者共同关心的话题。同时，也可以多关注对方，表现出真诚的兴趣，这样会自然带动交流。 最后，如果这些方法效果有限，或者你的情绪持续低落、影响到日常生活，我建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士可以为你制定个性化的治疗方案，包括认知行为疗法、药物治疗等多方面支持。 请记住，情绪低落是暂时的，给予自己时间和空间去调适，同时保持耐心和信心。你并不孤单，有很多方法可以帮助你重新找到生活的热情。祝愿你早日走出阴影，迎来更加充满希望的明天！

你好，听你这么说，似乎你最近对生活的兴趣变得比较低，也觉得和朋友在一起的时候有些无聊或难以找到话题。这种感觉一定让你感到困扰吧。能告诉我，这样的状态持续了多长时间呢？或者，有没有什么特别的事情发生，让你觉得生活变得没有趣味？我也想了解一下，你平时喜欢做些什么，曾经让你感到开心或满足的事情还记得吗？我们可以一起来探索这些感受，从而找到一些可能帮助你重新找到生活热情的方法。