怎么解决这类本能反应？一被人碰到脖子就极度不舒服，想躲开，伴有发痒和恐惧。即使已做好准备，仍会强烈反应，仿佛本能不听指挥。戴口罩时下拉到脖子，口罩碰到颈部也让人不爽，想扯掉；我强制拉下却仍感不适，像发痒但并非真的痒。该如何克服，让大脑指令重新起效？若有人在我不注意时摸到脖子，本能反应很可能跳起来。这不是疾病，但确实是心理问题。